Con l'uso di latte, yogurt e kefir ci è familiare fin dall'infanzia. Microrganismi utili che sono benefiche per la salute umana sono contenuti nella quantità necessaria in prodotti lattiero-caseari. Una volta con il cibo nel tratto gastrointestinale, aiutano il nostro corpo purificare il corpo dalle tossine che si sono accumulati in esso. Inoltre, i batteri lattici inibiscono la flora patogeni nell'intestino, normalizzare la digestione, migliora la digeribilità di vitamine e minerali. Così, la grande dieta bianco ringiovanisce e purifica il corpo.
Un altro vantaggio dei prodotti lattiero-caseari è che sono principalmente i fornitori di calcio nel corpo. Si scopre che il calcio è essenziale non solo le ossa ei denti, ma è anche molto utile nella lotta contro l'obesità.
Durata dieta bianco non è più di una settimana. Rispettare menù latte dieta per più di una settimana non è raccomandato. Inoltre, le persone che utilizzano i prodotti lattiero-caseari dalla dieta causato disagio, non utilizzare tale dieta.
Regole di base della dieta bianco:
1. Prima del pasto dovrebbe bere un bicchiere di acqua minerale.
2. I prodotti lattiero-caseari devono essere grassi superiore al 4 per cento.
3. Mangiare frutta può: banane, pesche, pere, mele, uvetta, prugne. Evitare di frutta con un sapore aspro.
Menu
Per la prima colazione si può mangiare yogurt magro 125g, una manciata di uvetta o prugne, o un frutto dalla lista consentito per la tua selezione. Lavare giù con un bicchiere di tè con il miele (non più di 20 grammi), o una tazza di caffè con latte scremato.
Per il pranzo cucinare sodo un uovo. Preparare una insalata di pomodori e cetrioli con yogurt o ricotta con frutta. Si può bere un bicchiere di latte magro o yogurt acido
Pranzo cuoco farina d'avena o altri cereali, non solo di semola e grano, bollito nel latte o acqua - 100 g nel menu, aggiungere formaggio magro casale (125 g) e un bicchiere di latte scremato.
Per la cena, mangiare un pezzo di frutta dall'elenco consentito, e 125 grammi di yogurt senza grassi e zuccheri.