Ad esempio, scrivere su un pezzo di carta su cui problemi di salute andrà via quando la perdita di peso. Vicino scrittura, quali misure prendere per perdere peso. Che questa sia una guida passo passo, provare a farlo ogni voce, non manca nulla.
Non dovrebbe cercare dieta veloce - colui che ha perso peso in fretta, in fretta riprenderlo. Il vostro compito - per ricostruire la loro coscienza in modo che uno stile di vita sano, nutrizione e l'educazione fisica hanno portato al risultato desiderato. Ma questa ristrutturazione - non è facile. Molto deve essere superato prima di essere in grado di sviluppare le proprie regole di vita, permette di sentirsi bene e di non aggiungere peso. Solo un menu correttamente redatto razionale, dato i minerali, vitamine e oligoelementi necessari per il corretto funzionamento del corpo, combinati con l'attività fisica, avrà successo e vi aiuterà a perdere peso, mantenere il corpo in forma.
È possibile entrare in sintonia con la perdita di peso meditando. Allenatevi a pensare al presente. Se avete intenzione di mangiare, dire a te stesso: "Sto prendendo un piccolo piatto per mangiare un po '", o invece di "Io non mangiare molto," dire a te stesso, "Mangio un po'." Immaginatevi una bella donna elegante che è impegnata ogni giorno in palestra, cercare di abituarsi all'immagine inventato, disegnare mentalmente l'immagine di un ben fatto, signore tonica, giovani e attivi.
Il vostro ideale è quello di essere sempre davanti ai vostri occhi. Trova le tue foto - quella in cui si guarda sottile e bello, appendere sul frigorifero, e invece di aprire la porta, divertirsi e passare.