Innanzitutto, va tenuto presente che la nota formula, in cui della crescita dovrebbe prendere meno 110, non può essere applicato a tutti. E 'adatto solo ragazze con tipo di corpo normostenicheskaya. Ma come si fa a capire se si è il proprietario di questo tipo? Per cominciare a determinare che cosa il vostro corpo. Se la vostra altezza - leggermente superiore alla media, l'osso è molto sottile, e in generale impressione che fate canne tese, quindi il tipo di - astenico. In questo caso, è permesso esplicito a pesare un po 'più rispetto alla norma, altrimenti si rischia di fare un sacco di problemi con la digestione e la salute generale.
Normostenik considerato persone di media statura, con struttura normale e sufficientemente densa del corpo. Donne-normostenik seni medie, vita abbastanza netto e fianchi arrotondati. Di solito sono come le persone possono facilmente guadagnare qualche chilo e perdere, ma che non superino la raccomandata, calcolata secondo questa formula, il tasso di peso - o può iniziare un problema di salute, come ad esempio il carico sul cuore, i polmoni, e l'obesità banale.
Per tipo di corpo giperstenicheskom dovrebbe includere le donne di abbastanza alto, con alcuni spalle massicce e piuttosto grandi ossa. Hip in queste ragazze spesso larghe. Gente-hypersthenics otnestsis vale il vostro peso, piuttosto rigoroso e "sottovalutare" il bar calcolato dal peso formula di cui sopra.
Va ricordato che il corpo si dona di comprendere che gli si addice di più - perché è così importante ascoltare! In un peso ideale che non si sente il peso o, al contrario, l'eccessivo affaticamento - in modo che è giusto per te la formula può essere compresa solo guardando la loro salute e la condizione.