Al fine di perdere peso in modo efficace e corretto, si ha solo un po 'denutrito. Sbarazzarsi rapidamente di peso in eccesso che non aiuta, ma i chili andrà via per sempre.
Molti usano contraccettivi orali. E nella loro composizione incluso ormoni sessuali femminili - estrogeni e / o progesterone. In rari casi, questa combinazione può prevenire la perdita di peso. Se, prendendo la pillola anticoncezionale, si mangia razionalmente, di muoversi molto, ma non si perde peso, è consigliabile consultare un ginecologo, endocrinologo. Egli sceglierà la droga individuale.
La maggior parte di sognare di perdere peso stanno considerando restrizioni sui prodotti alimentari solo come sacrificio a breve termine o temporaneo. Questo approccio è sbagliato! I nutrizionisti dicono che la dieta migliore è quella che sarà in grado di osservare sempre, indipendentemente dall'età e periodo dell'anno. Se la dieta non fa per te o si annoia, si può contare solo su un effetto temporaneo.
Imparare a scegliere i prodotti giusti. A basso contenuto calorico - può effettivamente contenere un sacco di zucchero. Studiare attentamente la composizione, scritta sull'etichetta del prodotto. Bevande dolci e succhi di frutta con aggiunta di zucchero non sono legati alla nutrizione, a causa del quale ha ridotto il peso. Che non c'era bisogno di bere un sacco di disidratazione - non inferiore a 1, 5-2 litri di acqua pulita al giorno. Tale regime di bere blagoprepyatstvuet rimozione del grasso.
Cronica mancanza di sonno aiuta solo l'aumento di peso. Hai bisogno di dormire almeno 7-8 ore al giorno. A proposito, un sonno ristoratore aiuta anche rimuovere i depositi di grasso nella zona addominale.
Come un corpo allenato, anche a basso carico iniziare immediatamente bruciare i grassi. Ma in persone inesperte speso tessuto muscolare. Solo mezz'ora e grasso, che è la fine del lavoro. Invece di rara e debilitante stress sul corpo, per fare esercizio fisico regolare e moderata.