Ma rinunciare e continuano a rovinare i vostri occhi non è valsa la pena. Qualcosa per ripristinare la vista si può ancora farlo. Molti medici e pazienti dicono che con l'esercizio fisico può non solo fermare la progressione della miopia o l'ipermetropia, ma anche migliorare la visione. L'unica condizione - il vostro desiderio, la regolarità di esecuzione e la perseveranza.
Uno dei metodi più conosciuti correzione della miopia, lo strabismo e l'astigmatismo è palming - rilassare i muscoli oculari. Fare questo esercizio così. Siediti, appoggiando i gomiti sul tavolo, o disponendoli su un supporto morbido sulle ginocchia. Il requisito principale - creare condizioni tali che il corpo è completamente rilassato. Strofinare il palmo della mano per sentire il calore, poi chiudete gli occhi e coprire con i palmi delle mani in modo che-costola montaggio naso e le dita incrociate sulla sua fronte. Non può toccare i tuoi occhi, ma devono essere in totale oscurità. Questa posizione deve essere entro cinque minuti.
Devi essere completamente rilassato. Se all'inizio dell'esercizio, si può "vedere" l'occhio interiore luminoso flash, luce vivida, macchie di luce, alla fine deve rimanere il nero assoluto. Quindi rimuovere la testa povornite palmo più volte in mano, aprite gli occhi e lampeggia frequentemente. Questo esercizio dovrebbe essere fatto più volte al giorno, soprattutto dopo l'affaticamento degli occhi.
Eseguire esercizi quotidiani per gli occhi pure. Chiudete gli occhi e vederli in mano 10 volte. Poi, senza dover aprire, li ruotare in senso orario e antiorario. Aprite gli occhi e vedere li si allontanano e sul naso. Stare alla finestra e visualizzare gli oggetti vicini e lontani. Poi chiudi gli occhi e provare qualcosa di "scrivere".
Effettivamente rafforzare i muscoli degli occhi, migliorando la circolazione, trattamento delle acque. Per fare questo, girare gli occhi di applicare un panno imbevuto di acqua calda (2 min) e fredda (1 min) di acqua. Anche ora utilizzato bicchieri simulatori - piatti di plastica nera con fori per allenare gli occhi, si potrebbe ridurre il diametro della pupilla. Purtroppo, sedute di trattamento devono essere tenute per lungo tempo - almeno un anno, 3-4 volte al giorno.
Inoltre, cercare di osservare le regole di base della prevenzione (non si trovano a leggere, fare delle pause durante il lavoro, idratare l'occhio, etc.), e prestiti lo sport in cui gli occhi sono in costante evoluzione fuoco - il tennis, il basket, il calcio. E assicurarsi la vostra visione migliora.