E Così,i primi segni di un raffreddore - cosa fare?
Se ritenete che inizia malessere, dovrebbe prima fare una doccia calda. Il caldo, il meglio - è necessario per riscaldare il petto, il viso e il collo. Se possibile (ad esempio, se non c'è calore, permettendo il cuore), si può prendere un bagno caldo - 15-20 minuti dovrebbero essere sufficienti. Può essere aggiunto al bagno tisana di camomilla, erba o betulla foglia di San Giovanni. Tuttavia, ricorda che la vasca idromassaggio aumenta la pressione, e può essere vertigini, e quindi fuori dal bagno dovrebbe essere lentamente, con la massima cautela. Se possibile, utilizzare l'aiuto di qualcuno vicino a voi. Dopo aver fatto la doccia o il bagno dovrebbe essere pulito corpo asciutto e sdraiarsi in un letto caldo a sudare. Per accelerare il processo, si può bere il tè con miele o lampone o tisana calda.
Se dopo aver fatto un bagno di temperatura corporea maggiore, abbattere non dovrebbe essere - il corpo è molto più facile da trattare con l'infezione è a una temperatura corporea elevata. Temperatura Churn solo nel caso quando supera 38, 5 gradi o se ci sono effetti collaterali accompagnano bassa temperatura (ad esempio, convulsioni o grave disagio). Inoltre, al fine di abbattere la temperatura non è raccomandato compresse o polveri effervescenti effervescenti - provocano la formazione di calcoli renali. Ridurre la temperatura dei migliori metodi popolari, significa - corpo pound aceto 3% diluito con acqua in proporzioni uguali o vodka. Si può anche bere il tè con il miele, tiglio e lampone. Aiuta pure mirtillo o mirtillo succo.
Alcool, caffè e fumare essere ridotti al minimo, ed è meglio in generale rifiutare loro. Oh, e non dimenticare di buon sonno, che è in grado di ripristinare la vostra forza massima. In generale, non appena si notai primi segni di un raffreddore, la prima cosa da fare - È quello di dare al vostro corpo un periodo di riposo e avere la forza. Ricordate che è meglio per uno o due giorni per prendere la giornata di lavoro e trascorrere questi giorni a letto, e poi rientrare nel posto di lavoro e piena di energia, piuttosto che "tenere premuto per l'ultima" e poi "cadere dalla vita" per molto più tempo il termine.
Se ti senti male, prestare attenzione alla vostra dieta, che dovrebbe essere perfezionato con l'aggiunta di nuovo i cibi massime ricco di vitamine A, E, C. Quindi, nel menu dovrebbe apparire ortaggi, frutta, frutti di bosco, che sono una fonte ideale di essenziale vitamine. Non dimenticare di bere molta che liberare il corpo di tutte le sostanze nocive - ricordate che più e più si beve, più possibilità vostro corpo per una pronta guarigione. Si deve rispettare le seguenti regole: se non si vuole mangiare, non devi sforzarti, ma dovrebbe bere molto comunque, anche con la forza. Quindi, se si sente il bisogno, è possibile organizzare un paio di giorni di scarico, durante i quali si può praticamente mangiare nulla e bere solo un sacco.
Se si desidera avere, si rinuncia al pasto non dovrebbe essere solo cibo ci dovrebbe essere lentamente, masticare con cura tutto. In generale, cercare di ascoltare i desideri del suo corpo, sa che in questo momento ha bisogno.
Se parliamo di soldi della gente, quindi un ottimo strumento per il raffreddore può servire succo d'arancia con polpa senza zucchero, che dovrebbe essere bevuto a stomaco vuoto.
Tuttavia, ricorda che i sintomi della Sars possono essere accompagnate da altre malattie più gravi. Pertanto, se si verificanoi primi segni di un raffreddore, la prima cosa da fare - Assicurarsi di avere freddo, e non qualcosa di più serio. Quindi, si dovrebbe esaminare attentamente se stessi per qualche insolito per i sintomi del raffreddore. Ad esempio, se l'eruzione cutanea fatto se ci sono dolori addominali, forte mal di testa, dolore al petto e tosse, nausea e / o vomito, difficoltà respiratoria e / o di deglutizione, defecazione frequente (più di tre volte al giorno) - tali casi, l'aiuto di un medico è un must. E la prima cosa da fare - è quello di chiamare un medico o un'ambulanza.
Ma prima dell'arrivo dell'ambulanza, se il medico di famiglia, i suggerimenti di cui sopra vi aiuterà a mantenere un corpo malato in condizioni ottimali (tranne bagno o doccia calda possono essere esclusi).
Julia Ivanova
Rivista femminile JustLady