Non abusare i dolci. Sembrerebbe che la carenza di zucchero deve esserci il più possibile. Ma in questo caso è l'opposto. Quando il corpo riceve molto dolce, pancreas inizia troppo intensa di produrre insulina, che in modalità di emergenza ricicla quasi tutto lo zucchero. Come conseguenza di una tale raffica di attività di insulina nelle gocce di zucchero nel sangue e appaiono sintomi corrispondenti.
Con gli sport intensi possono anche cadere in livelli di zucchero nel sangue perché il corpo lo converte in energia intensiva. Una corretta alimentazione aiuta ad evitare problemi. Ci sono alimenti con un basso indice glicemico, che se usato nel sangue viene meno glucosio. Questi prodotti includono pane nero con crusca, pane di segale, riso, farina d'avena, fagioli, latticini, frutta fresca, cioccolato fondente, verdure verdi, funghi. A causa del fatto che questi alimenti vengono digeriti lentamente, gradualmente insulina viene prodotta elaborando la quantità necessaria di zucchero. Il consumo di questi prodotti contribuisce non solo ad un livello sostenibile di zucchero nel sangue, ma anche calma l'appetito - un uomo non ha urgente desiderio di mangiare dolci.
Sollevare di zucchero nel sangue, utilizzando prodotti contenenti cromo. Questo minerale traccia in quantità sufficiente trovato in frutti di mare, germe di grano, formaggio, noci, barbabietole, cetrioli, pomodori, prugne, ciliegie, mirtilli. I prodotti che contengono acidi grassi insaturi omega-3 gruppi, stabilizzare il livello di glucosio nel sangue. Mangiare pesce grasso, semi di zucca, mangiare olio di semi di lino. Smettere di fumare, limitare l'uso di caffè e alcol. Ricordate che tutto è buono con moderazione.