Come rendere le uova sulle gambe sottili

 Nell'esercizio sono due modi in cui si può operare sia un insieme di massa o il peso viene resettato. Esercizi applicano la stessa, l'unica differenza è che per raggiungere l'obiettivo fissato esercizi di peso sono fatte con grandi pesi e con la massima concentrazione sui muscoli, per azzerare la stessa massa utilizzata pesi leggeri e alte ripetizioni o allenamento aerobico. E 'questo principio dovrebbe essere seguito durante l'esecuzione di esercizi per ridurre vitello.

Mettere sul pavimento un'altezza oggetto di 5-10 centimetri che sarà abbastanza stabile in modo da poter stare in piedi. La soluzione ottimale sarebbe quella di utilizzare una gomma o un supporto di legno a lavorare i vitelli, che è in qualsiasi palestra. Stare su le calze, mettere sulle spalle del bar dal bar senza frittelle e castelli. Si sono tenuti ad alzarsi in punta di piedi in aumento al di sopra della velocità massima. Fai da venti a trenta ripetizioni fino a sentire una sensazione di bruciore ai polpacci. Ripetere questo approccio sette o otto volte.

Stare su una staffa di appoggio la seconda piega nel ginocchio. Holding a supporto, prendere la calza e poi scendere facendo questa mossa alla massima velocità. Fare questo esercizio al fallimento di caviale, quindi modificare le gambe. Eseguire cinque o sei approcci su ogni gamba.

Uno strumento indispensabile nella lotta per i vitelli sottili sarà corda. Si può saltare su di esso in palestra che a casa. Più e più lo si utilizza, i risultati più veloci e più tangibile sarà. In alternativa, è possibile combinare i passaggi precedenti con carichi di aerobica, come la corsa, step o idoneità. Ricordate che più esercizio che fate, più velocemente i polpacci diminuirà e farà esattamente quello che si vuole vedere.