Per mano peso perso, è necessario iniziare con un reset eccesso di peso in tutto il corpo. Per fare questo, impegnato in cardio almeno un'ora. Questo può essere tapis roulant, cyclette, ellittiche, etc. Meglio seguire questo principio lezioni: in primo luogo, la corsa lenta per alcuni minuti, poi veloce. E così si alternano intero allenamento. Così la frequenza cardiaca aumenta e bruciato calorie più velocemente. Per ottenere i migliori risultati colpire la palestra almeno tre volte alla settimana.
Provate ad andare a un massaggiatore professionista. Con l'aiuto di massaggio può "guidare" il grasso in più e tonificare i muscoli. Auto-massaggio porta anche a buoni risultati. Utilizzare le banche e l'olio anti-cellulite. Più conveniente usare vasetti di vetro con pompe gomma, sono più facili da aderire alla pelle. L'olio di oliva può essere utilizzato con l'aggiunta di limone aromatico o pompelmo. Questa miscela contribuirà ad eliminare il grasso corporeo. Inizia guidati dalle banche dal basso verso l'alto in un movimento circolare o zig-zag. Fortemente non spingere, o forse lividi. Non massaggiare ogni giorno, e dopo una settimana di sedute si sente il risultato tangibile.
Esercizio e massaggi sono senza dubbio importante per la formazione di belle mani, ma se la dieta è troppo grasso, salato e dolce, tutti i vostri sforzi saranno ridotti al minimo. Pertanto, attenersi ai principi della dieta priva di carboidrati, rinunciare focacce, torte, ecc
Eseguire esercizi speciali per le mani. Questa formazione con manubri e un allenamento di stretching i muscoli e aumentare turgore. Fare 5-10 flessioni o di flessione ed estensione braccia con manubri, ma il loro peso non deve superare i 1-2 kg, altrimenti invece di ridurre la quantità di muscolo che avete appena digitato.
Dopo alcune settimane di allenamento intenso, dieta e massaggiare le penne saranno perfetti, e ti sembrano grandi anche in abito da sera più candida.