Come per rilassare i muscoli delle gambe

Quando eccessiva camminare, correre e altri muscoli carichi gambe cominciano a dolermi. Di conseguenza, una persona non si sente bene e perdere la capacità di muovere rapidamente, come è dato nel corpo del terribile dolore. Il problema dei cosiddetti i muscoli delle gambe "macellati" può essere risolto con l'aiuto di massaggio, sfregamento pomate speciali e creme, così come fare fisioterapia - una serie di speciali esercizi fisici progettati per aiutare lavorare fuori i muscoli e metterli in ordine.

Allentare in tutto il corpo, e dei muscoli, naturalmente, è possibile utilizzare un bagno caldo con oli essenziali e aromi. Un modo per semplice ed efficace. Digitare il bagno, aggiungere qualche goccia di olio essenziale di lavanda, limone, rosmarino, camomilla (o quello che più a piacere) e immergersi in esso per 15-20 minuti. Vi sentirete subito una certa leggerezza nel corpo e rilassamento muscolare.

Se il bagno con oli aromatici dimostrato inefficace, provare il massaggio ai piedi: strofinare le mani polpacci, tibie, piedi, dita. A poco a poco il dolore alle gambe diventano meno pronunciati. Si consiglia di fare un massaggio massaggiatore professionista, come lei stesso può aumentare il dolore, cliccando nel posto sbagliato.

Dei farmaci per il trattamento del dolore nei muscoli e articolazioni in grado di consigliare un unguento "Finalgon." Esso fornisce distrazione, analgesica e anti-infiammatori. Applicare l'unguento sulla zona interessata e strofinare nella pelle, e il coperchio superiore con un panno di lana (come opzione, si può indossare calze di lana caldi). Unguento inizia ad agire qualche minuto, e il massimo effetto si manifesta in 20-30 minuti. Unguento non deve essere applicato a rotto pelle e le mucose. Le persone con pelle sensibile dopo l'applicazione della pomata è meglio astenersi dal prendere bagni caldi. "Finalgon" è usato 2-3 volte al giorno, il trattamento è limitata a 10 giorni.

Vi è anche una serie di esercizi per rilassare i muscoli delle gambe. Ad esempio, provare a sollevare la gamba piegata al ginocchio e agitare in aria. Dopo un tuffo e fare lo stesso con la seconda tappa. Dopo questo, piegare la gamba al ginocchio e cercare di ottenere il tallone glutei. Ripetere con l'altra gamba.

Sedersi su una sedia e mettere il piede sul pavimento. Quindi tirare calzini senza sollevare i talloni da terra, e quindi spingere i calzini sul pavimento, facendo attenzione a non strappare, mentre il tallone dalla superficie.

Questi esercizi possono essere fatto quando si sente la tensione e dolore alle gambe, così come per prevenirli.

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