Come rimuovere penzoloni pancia

 L'addome è la parte più vulnerabile del corpo, come ha praticamente alcuna corsetto dell'osso. Cioè, non è intrinsecamente muscoli aggrapparsi, in modo che nessun carichi permanenti cominciano a indebolire, con conseguente cedimenti e aumento del tessuto adiposo addominale in esso.

Far fronte a questa malattia è difficile, ma non impossibile. La cosa principale in questo caso - un obiettivo chiaro e andare per esso, non rinunciare e non deviare da esso. Ragioni appesi ventre possono essere diversi: le donne spesso accade dopo il parto, un tale sviluppo è possibile a causa della rapida perdita di peso. Ma capita anche che la pelle inizia a incurvarsi, senza motivo apparente - muscoli deboli con l'età non più controllare la pelle, e una pancia rotonda cali lentamente.

Per cominciare si dovrebbe prestare attenzione alla condizione generale del vostro corpo. Se siete in sovrappeso, allora la lotta sarà non solo allo stomaco. Se il tuo corpo nel suo complesso, al fine, quindi puntare lo sforzo solo per lui.

Normalizza il metabolismo. Si dovrà prestare attenzione alla nutrizione, perché i problemi digestivi - una delle principali ragioni della grande addome. Mangiare meno fritti, grassi, pesce magro, pollo, verdure e frutta. Provate a bere un paio di bicchieri di acqua pura al giorno, con lo stesso inizio la mattina.

Allenarsi. Per la perdita di peso generale e miglioramento dell'addome dovrà andare in palestra, o idoneità per qualsiasi altro sport. Per lavorare esclusivamente sui addominali possono rimanere a casa. Tutti gli esercizi sono disponibili per lui a realizzare nel vostro appartamento.

I lavori su tutte le parti della stampa - la parte superiore, inferiore e laterale. Si noti che per qualsiasi esercizio coinvolge tutta la stampa, ma la loro diversità consente di caricare in misura diversa ogni parte.

Per lavorare sulla perdita di carico superiore al pavimento, piegare le ginocchia, le braccia incrociate sul petto. Sollevare il corpo più alto possibile. Per il fondo - da prono sollevare gambe dritte gradi novanta dal pavimento e abbassare giù (preferibilmente non attraverso). Stampa Side pompato colpi di scena - in posizione supina, piegare le gambe, mettere le mani dietro la testa e sollevare il corpo, tirando il gomito al ginocchio opposto. Tutte esercizio viene ripetuto 20-30 volte al giorno.

Quando attaccatura addominale necessità di lavorare non solo i muscoli, ma anche sulla pelle. Per fare questo, andare al salone di un massaggiatore esperto. Dieci sessioni possono essere serraggio visibile e migliorare lo stato dello stomaco. Dovrà trascorrere alcuni corsi, ma il risultato vi sorprenderà.