Come sbarazzarsi di pancia drooped

 Sbarazzarsi di questo problema può essere attraverso la dieta ed esercizio fisico. Limitare il consumo di cibi piccanti e grassi, cibi fritti sostituiscono bollite o cucinare per una coppia. Provate per qualche tempo a chiudere gli occhi di fronte alla dolcezza. Naturalmente, a rinunciare a tutto in una volta è impossibile, ma sapere come bilanciare la dieta. Ad esempio, se si desidera che il cioccolato, preferire un mini-bar, piuttosto che il tradizionale piastrella del peso di 100 g, etc.

Mangiare come molti frutti e verdure, olio condimento. Tè e caffè per tutto il giorno, sostituire un bicchiere di acqua purificata. Questo non significa che le solite bevande dovrebbero essere esclusi dalla dieta completamente, ma ridurre il loro numero per ulteriori 1, 5-2 litri di acqua costa. Promuove la digestione e stimola la pulizia del corpo. Provate a dare cattive abitudini. Mangiare più prodotti caseari: formaggio magro, yogurt, latte fermentato cotto, crema.

Nella lotta contro la dieta pancia flaccida stessa è impotente, se non supportata da esercizio fisico. Uno dei mezzi più efficaci è fare jogging. Esso consente di rimuovere il grasso in eccesso con l'addome, non solo, ma anche da tutto il corpo. Evidenziare solo 1 ora a settimana (3 giorni 20 min.), E dopo un mese o due per vedere risultati positivi. Si noti che è necessario eseguire dopo 1, 5-2 ore dopo un pasto. In alternativa, fare una nuotata o eseguire acquagym.

Serrare flaccidi muscoli addominali esercizi contribuirà ad abbassare la pressione. Sdraiati sul pavimento, piegare le braccia a gomiti e scivolo testa. Sollevare le gambe raddrizzate fino ad una distanza di 40-50 cm da terra e cominciare a girare i piedi in aria un pedale immaginario. O dalla stessa posizione fare l'esercizio "forbici" (alternando calci trasversale). Eseguire esercizi addominali tutti i giorni per 15 minuti. Se pancia saggy è apparso dopo la nascita, il programma di esercizio dovrebbe essere un medico.