Perché utilizzare un monitor della frequenza cardiaca?
Pulsometro - Un piccolo dispositivo simile ad un orologio, che è utilizzato durante la formazione attiva per misurare la frequenza cardiaca e record. Con il monitor della frequenza cardiaca si è costantemente consapevoli quanto sia difficile il tuo cuore sta funzionando. Ma un cuore sano esperto - è la chiave per la resistenza aerobica e la longevità. Quasi tutti gli atleti di prestare particolare attenzione alla resistenza aerobica e cardiofrequenzimetro qui - uno dei dispositivi più efficaci per la cattura e l'identificazione dei risultati positivi sul modo per migliorare la propria forma fisica.
Precisione e semplicità
Cardiofrequenzimetro - l'unico modo efficace per identificare e registrare la frequenza cardiaca durante l'allenamento. Il dispositivo offre una molto più preciso del polso manualmente. E 'evidente che fermata durante l'allenamento Pulse influire negativamente sulla formazione e bussoimpulso. Inoltre, a causa della pressione del dito sulla carotide (che è uno dei modi più comuni per misurare la frequenza cardiaca manualmente) impulso rallenta.
Formazione di controllo
Preparazione del sistema cardiovascolare è il fattore più importante nel modo in cui si allena carico. Di conseguenza, la capacità di controllare lo stato del sistema cardiovascolare è molto importante per il suo successo, per non parlare di adattare la formazione per scopi specifici.
Misurazione della frequenza cardiaca - questo è il metodo più accurato per determinare quali benefici si ottiene dalla formazione. Altri modi per valutare il livello di stress, come ansimante uomo, o quanto stanco si sentiva, poteva dare l'impressione sbagliata circa l'efficacia della formazione.
Prevenzione sovrallenamento
Utilizzando un cardiofrequenzimetro per prevenire lo stress eccessivo per il corpo, si ottiene il massimo beneficio dalla formazione e allo stesso tempo ridurre al minimo la probabilità di lesioni.
Opinioni su ciò carico cardio è eccessivo, non sono d'accordo, ma una volta che si determina l'intensità desiderata dei vostri allenamenti, è possibile utilizzare
pulsometro per verificare la correttezza della sua scelta. Sono i giorni previsti per il resto, il vostro corpo ha il tempo di rigenerare la forza? Sorprendentemente, ma nella maggior parte dei casi questo non accade ...
Prevenzione della mancanza di formazione
Molti atleti si allenano abbastanza intensamente e non così spesso come potrebbero essere ... In questo caso, il monitor della frequenza cardiaca possono sostituire l'allenatore e raccontano il codice il vostro corpo è in grado di più, ed è necessario aumentare il carico. Impostare la frequenza cardiaca minima per la corsa, e il monitor emette un segnale acustico se si rallenta, e, quindi, vi dirà che bisogna allenarsi di più.
Formazione stimolato
Forse la cosa piùcardiofrequenzimetro viene usato per misurare gli allenamenti di tempo. A volte mentre faceva jogging, non è il modo migliore per determinare quanto duramente ci si allena. Terreni diversi, condizioni psico-fisiche, della misurazione della distanza e altri fattori possono dare una falsa idea di quanto bene o male si sta esercitando. Pertanto, il ritmo di allenamento che misura il vostro battito cardiaco sarà il più ottimale.
Funzionamenti di tempo
Alcuni atleti usano cardiofrequenzimetro non solo nella formazione ma anche nella competizione. Questo è molto meglio che la distanza contrassegno, perché ogni chilometro si corre a velocità diverse. Monitor della frequenza cardiaca non interferisce con la direzione del vento, il ritmo di altri corridori, le grida della folla o pendii e le curve del terreno.Pulsometro - Un osservatore oggettivo che ti aiuta a mantenere una frequenza cardiaca costante su terreni accidentati e dove i fattori esterni influenzano la vostra motivazione e la velocità. Utilizzando un monitor della frequenza cardiaca durante l'esecuzione in maniera molto efficiente, in quanto non consente troppo velocemente e diligentemente eseguito all'inizio della corsa.
Piacere
Mentre molti corridori godere dei long run, la presenza di cardiofrequenzimetro aggiunge il processo viene eseguito il suo sapore, indipendentemente dal fatto che si utilizza durante la gara o durante l'allenamento, si esegue un chilometro, o ventuno.
Cardiofrequenzimetro fornisce informazioni accurate sui progressi nel campo della formazione e, quindi, li rende più eccitante.