Sembra molto peggio di quello che effettivamente è. Quando una persona è divertente, dal segnale cervello è muscoli facciali, e sul volto di un sorriso. Gli scienziati ritengono che gli atti e feedback. Se si inizia a sorridere, muscoli facciali sarà una condizione che si verifica in quei momenti in cui ti senti bene. Questo può essere interpretato dal cervello come un incentivo al divertimento. Non sarà nemmeno accorgersene, a che punto un sorriso sul tuo viso diventare sincero, e migliorato l'umore.
Se il metodo precedente non restituisce alcun risultato, ascoltare i consigli di psicologi. Essi sostengono che la memoria dei momenti felici della vita molto edificante. Si può portare un piccolo album di fotografie, che si e mostra ai tuoi amici e parenti nei momenti più felici. Se lo spazio disco nella borsa non è, che sostituirà il telefono cellulare male. Ad esempio, si può mettere la tua foto divertente sul screen saver.
Per sollevare l'umore, non si può solo guardare, ma anche di ascoltare, e l'oggetto della vostra attenzione dovrebbe essere suoni naturali. Si è constatato che il canto degli uccelli, lascia fruscio della risacca e migliorare lo stato emotivo e psicologico complessivo fino a 10 punti. La durata dell'effetto del giorno.
Un altro modo per aiutare rapidamente per allietare te stesso è touch. Basta abbracciare con qualcuno. In questo caso, il corpo produce un ormone della felicità - ossitocina. Tuttavia, questo effetto dura solo 10 minuti. Ma si può coccolare, senza fermarsi, per tutta la giornata con persone diverse (che, ovviamente, si è piacevole).
Selezionare il modo più piacevole ed efficiente e utilizzarlo di volta in volta quando ci si sente improvvisamente triste.