Non rinunciare alla carne, solo limitare il suo uso. Preferisco carne magra di manzo, coniglio, pollo. Non includere piatti di carne alla cena menù meglio se sarebbero stati disposti per la cena. Mangiare carboidrati più complessi, assicuratevi di prendere integratori vitaminici. Nel tempo, il peso inizia a diminuire e ridurre il livello di grasso viscerale.
Regolarmente visitare la palestra o aerobica. Qualsiasi carico regolare (la stessa corsa al mattino) un impatto positivo sul metabolismo. Dopo tutto, il compito principale è quello di esercitare - per accelerare il metabolismo, in modo da non tenere ad una dieta. Quando il corpo non riceve una corretta alimentazione - metabolismo rallenta. E 'meglio utilizzare le raccomandazioni di cui sopra e più sport. La gamma dei loro allenamenti sicuri di includere l'allenamento della forza, con particolare attenzione per la stampa.
Regolarmente visitare la sauna o il bagno, se non si dispone di controindicazioni. Il corpo di una tale procedura sta perdendo fino a tre litri d'acqua, che lasciano tossine, accelera il metabolismo e bruciare accumulo di grasso.
Non male per andare a risonanza magnetica. Questo studio sarà identificare la percentuale di grasso viscerale che è nel tuo corpo. Negli esseri umani sani, dovrebbe essere presente in una quantità non superiore ad un litro. Se il livello è superiore, allora la vostra salute è in grave pericolo. Malattia conclamata mentre non può essere, tuttavia, il risultato di un eccessivo accumulo di grasso nei reni, fegato, cuore e altri organi interni stanno verificando prima o poi, cardiovascolare, endocrino, digerente e altri sistemi del corpo.