Per salvare la visione necessaria vitamine liposolubili A ed E. sono prescritti per la prevenzione e per rafforzare la retina. Un segno della loro mancanza di un organismo è la secchezza degli occhi, il taglio del dolore, sensazione di corpo estraneo (mote), peggioramento della vista al crepuscolo.
Per ottenere naturale di vitamina A, per l'esattezza - provitamina - carotene e vitamina E, è necessario arricchire la dieta con olio di pesce, fegato, burro e olio vegetale, succo di carota, verdure crude, frutta, mirtilli, banane, formaggi, latte, noci e semi.
Non meno importante per occhio vitamine salute B. Nelle malattie del nervo ottico nominare B1. Congiuntivite e infiammazione della cornea - la vitamina B2. Per la prevenzione è utile per prendere tutti. Nella loro forma naturale può essere ottenuto mangiando carne di manzo, fegato, formaggi, grano saraceno, avena, verdure, pane integrale.
Se c'è una predisposizione genetica per miopia, è necessario ricevere regolarmente vitamina C, come nella farmacia della forma finita, e con i prodotti: agrumi, peperoni, cavoli, cipolle, aglio, ribes, mirtillo, decotto di rosa canina. Dosi più elevate di vitamina C viene usato per il trattamento della cataratta, miopia e emorragia retinica.
Per migliorare l'offerta di navi occhi hanno bisogno di vitamina R. E 'presente nel tè verde, i fianchi, sorbo, noci, ribes nero rosa. Ha la stessa proprietà ricco di vitamina P. Hanno pesce, fegato e legumi: fagioli e piselli.
Purtroppo, per salvare la vista non è sufficiente bere solo vitamine e mangiare a destra. È necessario escludere gli effetti dello stress e di più, le cattive abitudini, e prevenire le malattie che possono incidere sulla salute degli occhi: aterosclerosi, diabete, reumatismi, l'ipertensione.