Il secondo mito: un grande successo - non mangiare dopo le sei di sera. La maggior parte delle persone non è generalmente adatto perché il loro ritmo di vita comporta andare a letto tardi, così tutta la sera a sedersi su una dieta da fame. Ma tale scarico rigorosa non è buono per la vostra salute.
Il terzo mito: per uccidere il vostro appetito abbastanza da mangiare un'arancia o una mela. Ma questo è fuorviante perché questi frutti non sopprimono, ma incitano appetito. Blunt la sensazione di fame è possibile, se si beve una tazza di tè verde senza zucchero caldo o mangiare pane (non zuccherato).
Il quarto mito è che lo stomaco era sano, avete bisogno di mangiare ogni giorno "liquido". Alcuni nutrizionisti ritengono che questa operazione non è necessaria. Inoltre, la zuppa, brodo di carne, utile solo fino a 50 anni, e può essere successiva un grande carico per il corpo.
Il quinto mito di burro molto più grasso, e dalla pianta - no. Diversamente burro, in cui c'è poca proteine e acqua, verdura - un olio "pulito". E olio calorie vegetali è significativo, in modo da poter guadagnare chili di troppo da olio, se abusano esso.
Sesto mito: il dolce e frutta ci devono solo per dessert. Spesso frutta, mangiata a stomaco pieno, provocare flatulenza e dolore addominale, anche, quindi è meglio mangiare frutta dolce tra i pasti. Lo stesso vale per dolce.
Mito Settimo: il nero pane bianco è più utile, e non recuperare da esso. Pane Calorie (bianco e nero) è lo stesso, in modo da poter recuperare da uno di essi. Inoltre, il colore nero del pane è spesso raggiunto con l'aggiunta di un colorante di caramello speciale, il che significa che la domanda in un sacco di pane scuro fibra - speculazione regolare.
L'ottavo mito: se il sonno di meno, più veloce dimagrire. Tutto è il contrario: pieno sonno - una componente di programmi di perdita di peso, in modo che non può essere trascurato. La mancanza di sonno può causare gravi disturbi nel corpo.
Il senso comune è necessario in tutto, compreso il cibo. E 'meglio per rendere la vostra dieta con un nutrizionista.