Analizza il vostro menu. Cercate di escludere i prodotti in modo inequivocabile dannosi da cui si è in grado di dare. Ad esempio, patatine, carne di maiale grassa, bevande dolci e patatine fritte.
Sostituire l'ovvio danno loro analoghi utili. Ad esempio, uvetta, albicocche, datteri e fichi possono sloggiare dai vostri muffin dieta, torte e dolci succhi confezionati. Un pesce fritto meglio sostituito dal cotto al forno.
Un po 'dolce, come il cioccolato, si può permettere nella prima metà del giorno. Alcuni nutrizionisti ritengono che in questo caso, le calorie non ferire la vita.
Meglio insalate spuntino notturno di verdure, e anche alcuni frutti (tranne le banane e uva dense). Se davvero tirare per dessert, mangiare semi di girasole. Essi contengono sostanze nutritive e la sensazione di fame.
Non dimenticare i prodotti meravigliosi, che, secondo i nutrizionisti, contiene un sacco di vitamine. Utile per mirtilli occhi e carote (l'ultimo è meglio bollire con condimento a basso contenuto di grassi). Farina d'avena - il miglior amico dello stomaco, inoltre, nutre e si eccita.
In stagione, mangiare bacche coltivate nella vostra zona. Ricorda che, per esempio, lampone considerato bacca tradizionalmente femminile, le sue foglie può essere aggiunto al tè. Naturopati ritengono che lampone protegge le donne dalle malattie ginecologiche e prolunga la gioventù.
Broccoli, secondo alcuni rapporti, protegge contro il cancro, l'aglio rafforza il cuore, e fianchi brodo - vasi. Camomilla tè sarà calmare i nervi si alzano al male. Includere nella dieta di miele, se non si ha un'allergia ad esso. Possono sostituire lo zucchero. In combinazione con frutta secca e succo di limone miele di tiglio aiuterà a proteggere contro raffreddori e alleviare i suoi primi sintomi.
Dopo qualche tempo, le innovazioni nella vostra dieta diventerà un'abitudine, e non c'è bisogno di convincere me stesso di mangiare. Prodotti utili vi aiuterà a rimanere in buona salute per molti anni.