Rivista femminile JustLady darvi alcuni consigli in modo da poter trascorrere fare sport come una famiglia, e per voi allo stesso tempo che è divertente e interessante. Ricordate chefamiglia sport - Una famiglia che si prende cura della vostra salute!
E 'consigliabile che si esercita regolarmente, così tenta di pianificare le vostre lezioni per la prossima settimana, o si può semplicemente calcolare il tempo. Ricordate, ciò che conta è che dovete fare quello che le classi figlie o le attività scolastiche. Fare un carico in modo che non interferisca con la scuola dei loro figli e non troppo lo annoiava. Inoltre, cercare di sport alternativi, perché sarà molto più interessante e utile per voi. È importante che lo sport non diventino routine o ilfamiglia sport perdere rapidamente interesse per loro.
Tenere un registro delle vostre attività sportive di famiglia. Così si può capire quello che abbiamo realizzato durante le attività regolari. E 'importante scegliere uno sport che si rivolge ad ogni membro della famiglia. E 'particolarmente importante per capire che tipo di sport più come un bambino, quindi i risultati che crescerà molto più velocemente. Forse il vostro bambino ad identificare la tendenza per il calcio, la pallavolo o il basket, o meglio gli viene data una corsa sulla media distanza e lunga. Scopri le preferenze del bambino, e favorire il suo desiderio. Anche se non diventa un atleta professionista, ma sarà un forte e sviluppata. E ricordate che la cosa principale nello sport - il desiderio.
La tuafamiglia sport la ricerca di opportunità di lavoro, perché oggi apertamente come centri sportivi, centri di intrattenimento, parchi acquatici. Inoltre, è possibile equipaggiare il vostro appartamento, l'acquisto di attrezzature da palestra a fare sport a casa. Ad esempio, è possibile impostare le barre casa parete, barra orizzontale, acquistare manubri - questo avviene non è molto, ma la vostrafamiglia sport sarà divertente e interessante per trascorrere il tempo. E cosa dire circa i benefici di tale formazione - lavorando regolarmente, il vostro bambino si svilupperà rapidamente, diventando una persona forte e sicura di sé. Basta ricordare che una classe dovrebbe essere come un bambino - non costringerlo a fare ciò che non vuole.
E 'molto utile per andare a tutta la famiglia sulla spiaggia, e le opportunità sportive sono molti. Quali solo intrattenimento attivo può essere goduto in spiaggia - è non solo il nuoto, ma anche pallavolo, tennis, calcetto, aerobica in acqua e molto altro. In generale, gli sport acquatici molto bello. Tutto l'anno è possibile ottenere un sacco di emozioni positive dal nuoto nel fiume o nel mare in estate, e in piscina - al freddo. Non è solo bello, ma anche molto utile, perché lo sport acqua ha un effetto positivo sullo sviluppo del sistema circolatorio e respiratorio ea regolare la postura di lavoro diventa corretta, il carico sulla colonna vertebrale è ridotta. Esercizi attivi in acqua rafforza le ossa e muscoli, un effetto benefico sul sistema nervoso. Sogno diventa più forte, migliora l'appetito, e l'aumento del tono generale del corpo. La tuafamiglia sport sarà molto meno probabilità di essere esposti a raffreddori, perché il nuoto è molto indurisce il corpo. In generale, gli sport acquatici sono così utile che si può fare anche con un bambino due o tre mesi. Per essere molto attento e prudente, allora questo sport è la più sicura, anche per i bambini più piccoli. Per quanto riguarda il carico, poi dipende sviluppo fisico dell'individuo. Journal JustLady si consiglia di scegliere lo sport per attività di famiglia, non è solo divertente, ma anche molto disponibile, e il rischio di possibili lesioni e distorsioni minime.
Esercizi in acqua sono utili non solo per la condizione fisica del bambino, ma anche sulla neuro-psicologico. Doppiamente utile e quali lezioni si svolgono nel cerchio della famiglia. Così, sport utile per tutti l'acqua - i genitori saranno in grado di fuggire dalla vita quotidiana, i bambini diventeranno più sviluppato e forte, e tutta la famiglia - più felice. E poi il bambino sarà in grado di dire con fiducia - "Mamma, papà e io -famiglia sport! ".
Ricordate che l'esercizio fisico non implica che dovrete portare esercizio pesante. Affatto. JustLady ricorda che tutti dovrebbero essere in moderazione. Prendere una regola. Sports - non fa eccezione. Fate in modo che il tempo che si spende con la vostra famiglia, passato emozionante, interessante e utile per ogni membro della famiglia. La tua famiglia lo sport sarà molto più coesa e sana, e questa è la cosa più importante!
Alice Terentyeva
Rivista femminile JustLady