Selezione di un centro fitness - un punto piuttosto importante alla prima visita. La scelta di una classe di fitness successo dipende l'umore ulteriormente, e questo è un aspetto importante. Fai attenzione:
- In una classe di fitness deve frequentare un allenatore professionista che può aiutare a risolvere la palestra e lavorare fuori un piano di studio individuale.
- Verificare se ci sono in questo medico del club, che non solo è in grado di fornire il primo soccorso, ma anche consigliarvi i carichi.
- Scoprire se ci programmi di rilassamento. D'accordo, bene dopo un intenso esercizio fisico una sauna finlandese con massaggio.
- Esaminare lo spazio di progettazione. Non hai nulla da essere fastidioso, per non parlare di una buona riparazione.
L'elemento successivo - la preparazione armadio. Oltre a scarpe comode, tuta, scrunchy lasciare la borsa in posizione per prodotti per l'igiene: gel doccia, deodorante. Inoltre non impedirà crema riscaldamento o gel. E 'utilizzato per la prevenzione degli infortuni:. Smagliature, contusioni e altri Ricordate, è necessario completare la formazione al meglio della vostra preparazione fisica e mentale. Ascoltate attentamente l'allenatore per evitare infortuni.
Prima allenando bene poltiglia, i muscoli devono essere allungato il più possibile. Tra gli esercizi che fanno un po 'di ritardo, non è necessario fermarsi, si può semplicemente rallentare.
Se avete domande, non esitate a trasformare ancora una volta l'allenatore.