Chiunque entra in acqua, sentire la forza di resistenza del mezzo. Movimento senza intoppi frenato, e la vita del corpo viene in linea con le leggi d'acqua lenti. E ', come, un meno. Ma se si guarda con attenzione, poi - un plus! Resistenza vigore, colpisce le opere corpo e come la spinta di galleggiamento, poiché la densità dell'acqua è circa 800 volte maggiore della densità dell'aria. Pertanto, siamo in grado di provare la sensazione incomparabile di leggerezza, anche se parziale.
I muscoli che sono quasi esenti da gravità, entusiasti non notare la cosa principale - a muoversi in acqua richiede molto più sforzo che in classe sul terreno. Formata una situazione unica: il carico sui muscoli è aumentata, la colonna vertebrale e delle articolazioni - si riduce e calorie bruciate e scomparire, portando con sé i programmi aggiuntivi.
Per far fronte con acqua, in grado di nuotare, non è necessario perché è possibile impegnarsi in "profondo", "medio" e acqua "superficiale". Se lo scopo del lavoro - per rafforzare i muscoli delle gambe, è meglio iniziare con acqua poco profonda, che proviene dalla vita in su. Il fondo è sempre tra i piedi, e timido "nevodoplavayuschie" può essere calmo.
Acqua "media" - a livello del torace - è particolarmente adatto per chi vuole perdere peso e di sbarazzarsi di cellulite. Ci sono muscoli ben elaborati del bacino e addome.
Acqua "Deep" significa che è necessario affrontare con acqua non toccare il fondo. In questo caso, tutti i gruppi muscolari è eccellente "progruzhat." Per i carichi di destinazione, vari impianti sportivi.
Per le classi aqua, a beneficio e godimento, avete bisogno di un bel po '- l'acqua e una serie di esercizi che corrispondono a preferenze o programmi offerti in piscina personali. E un istruttore esperto che può facilmente spiegare come eseguire correttamente l'esercizio.