Sesso e fitness - il concetto di qualcosa di simile e strettamente legato in qualche modo. Scienziati meticolosa per decenni cercando di capire come esercitare influenza l'uomo moderno vive in un clima di costante attività frenetica al lavoro, ambiente "sporco" e la malnutrizione. Empiricamente, hanno trovato che il sesso ancora più utile alla palestra.
In sessualmente eccitati frequenza cardiaca aumenta umani 70-150 battiti al minuto, come un atleta che sta facendo il massimo sforzo nella corsa per un breve tratto. Ciò avviene sotto l'influenza della ossitocina, e che controlla il funzionamento dei muscoli dell'utero durante la gravidanza. Si è constatato che, mentre il livello di questo ormone orgasmo aumenta di 5 volte. Inoltre, durante l'orgasmo ossitocina influenzato aumentato il numero di frequenza cardiaca e di 2 volte aumento della pressione sanguigna. Pertanto, secondo gli scienziati, il buon sesso rafforza il cuore e previene le malattie cardiovascolari non è peggio di formazione dei formatori alla moda. Altri due ormoni - DHEA (deidroepiandrosterone) e testosterone - ridurre anche il rischio di malattie cardiache.
Le persone che fanno l'amore almeno 2 volte a settimana, hanno una salute migliore rispetto a quelli che trascurano o per qualche motivo non possono permettersi tale "lusso". Regolare sesso, le assicurazioni dei medici, per proteggere le donne dal tumore al seno e gli uomini - il cancro alla prostata colpisce lo stato mentale (rilascio di ormoni durante il rapporto sessuale favorire il rilassamento), ha un effetto benefico sul sistema immunitario, protegge contro raffreddori e influenza, e migliora il senso dell'olfatto e sviluppa anche le capacità intellettuali delle donne! Anche il pensiero del corpo sesso produce lo stesso ossitocina magico, da cui le donne acquisiscono la capacità di più chiaro e di pensare profondamente. Tuttavia, gli uomini sono stanchi di sesso. Tuttavia, questo piacevole stanchezza non dura a lungo, e presto nel corpo e una reazione contatore potente che rende le persone più attive e avventuroso.
Il rapporto sessuale - è una sorta di esercizio nel centro fitness. Durante il suo lavoro una quantità enorme di muscoli, non solo le gambe, glutei, e addome, torace, braccia e schiena. E quando siamo pieni di emozioni e assorbiti piacevoli sensazioni, allenamento espresso a letto è fuori dalla competizione! "! Tutto Cessate di spendere soldi in costosi corsi presso il centro fitness e comprare un bei vestiti di sport!" - Si potrebbe pensare. Ma non fare errore - di sesso e fitness sono interdipendenti e non si escludono a vicenda.
Sesso in natura energetica. Ma al fine di poter sostituire completamente l'attività fisica necessaria per noi, avremmo dovuto fare l'amore con un paio d'ore al giorno, e senza ridurre il ritmo e variando pose. Sex diventerebbe noioso compito e il dovere, piuttosto che un aumento di passione ed emozione.
Pur avendo sesso non è così bruciato un sacco di calorie - amanti più appassionati e caldi bruciano circa 250 calorie all'ora, o 4 calorie al minuto. La persona media fa l'amore a circa 5 minuti, in modo che brucia meno di 25 kcal. La stessa quantità di energia che spendere, salendo a due vani scala. Tra l'altro, un preludio al sesso richiede molta più energia.
Come può lo sport può migliorare la qualità del sesso? Recenti studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico si prepara una donna di eccitazione sessuale e aumentare il desiderio. Ma secondo le statistiche, circa un terzo del gentil sesso soffre di calo del desiderio. Quasi il 90% dei partecipanti dell'esperimento ha indicato che, dopo lo sport hanno notevolmente migliorate desiderio. E 'meglio avere rapporti sessuali dopo 20 minuti dopo un allenamento, quando i muscoli sono ancora attivamente forniti con l'ossigeno.
Ma se una dipendenza diretta del sesso dello sport è tutto chiaro, poi che dire il contrario? Come amare gioie influenzare i nostri risultati sportivi? A questo proposito, gli uomini e le donne sono fondamentalmente diversi. Ad esempio, è noto che gli atleti maschi migliorano significativamente i risultati mediante astinenza a lungo termine. Muhammad Ali non ha avuto rapporti sessuali per 6 settimane prima della prossima partita. Molti giocatori la notte prima del sesso gioco preferiscono un sonno tranquillo. Sesso prima che l'effetto della concorrenza sulla resistenza, la forza, la capacità del corpo di fornire ossigeno ai muscoli.
Deterioramento della performance atletica durante la competizione, dopo una notte d'amore si spiega facilmente con la fisiologia. Quando un uomo perde massa eiaculazione nutrienti (vitamine e minerali), che viene rifornito con il cibo solo dopo un certo numero di volte. Inoltre, durante il rapporto, un drammatico rilascio di testosterone nel sangue di uomini, e dopo il suo completamento (rapporto sessuale), la concentrazione di questo ormone scende anche bruscamente. E per la resistenza fisica degli uomini responsabili è il testosterone.
Inoltre, vi è una percezione che l'allenamento con i pesi pesanti ridurre la potenza maschile. In una certa misura questa affermazione è vera: eccessivi i risultati di attività fisica in fatica e una completa mancanza di qualsiasi desiderio in uomini (formazione eccessiva abbassa i livelli di testosterone, perché le cause di stress nel corpo, con conseguente rilascio di ormone cortisolo - antagonista testosterone). Gli studi hanno dimostrato che un uomo che strenuamente impegnato nello sport tutti i giorni, e spende un sacco di energia per esercitare (come, ad esempio, gli atleti professionisti), perde interesse per il sesso più velocemente rispetto ai suoi omologhi meno atletici. Tuttavia, l'uomo che conduce una vita sedentaria e completamente sedentario è anche non in grado di eventuali imprese spettacolari. L'opzione ideale giocava sport almeno tre volte a settimana. Oltre al fatto che l'esercizio fisico aumenta il livello di energia complessiva del corpo, che di per sé ha un impatto positivo sull'occupazione per sesso, è stato osservato che l'esercizio fisico porta ad un aumento dei livelli di testosterone in 2-3 sedute, che porta ad un aumento della potenza più velocemente dei farmaci newfangled preparativi. E inoltre, più difficile l'esercizio, maggiore è l'attività di secrezione dell'ormone. Tuttavia, non dobbiamo dimenticare che, dopo un estenuante risorse allenamento del corpo notevolmente impoverito, e la potenza atleta ridotta temporaneamente. Ringiovanire e le scorte di testosterone aiuta dieta ricca di proteine. Il risultato - una libido forte e la vita sessuale attiva. Quindi tutto è buono con moderazione.
Le donne sono invertiti. Durante l'orgasmo, ottengono liberarsi dello stress accumulato, stress psicologico e avere la forza per nuove vittorie sportive. Fitness aiuta le donne a superare gli ostacoli e complessi che le impedisce di rilassarsi completamente e godere del sesso. Ad esempio, molte donne sono in imbarazzo il loro partner si sentono insicuri con lui. Poi venire in aiuto di varie classi di danza che aiutano a sviluppare la plastica, la femminilità, la grazia. Devi solo scegliere che tipo di ballo che preferite - energico Latina o una misteriosa danza del ventre. La flessibilità del corpo aiuterà a sviluppare un yoga e Pilates. Se durante il sesso, ottenete rapidamente le gambe stanche e indietro - è il momento di iscriversi in una palestra dove i muscoli diventano più forti e ottenere sollievo. E poi si può godere del sesso non solo in posizione "missionario".
Il mantenimento di una buona forma fisica, esercizio fisico regolare e corretta alimentazione può essere un potente mezzo sessuali più perché sviluppano il vostro corpo, rendendolo più attraente. Fitness può aiutare a prolungare la vostra vita piena di sesso per molti anni.