Obiettivo per scorrevolezza e fluidità. Guardate il posto presa formazione negli stili cinesi Qigong o Tai Chi. Movimenti più uniformi possibile raggiungere una maggiore velocità di un brusco e reversibile. Scopri come collegare i singoli movimenti fluidi in un unico flusso. Il più specifico è possibile collegare i movimenti in una combinazione di liscio, più velocemente si sarà in grado di eseguire questa combinazione di per unità di tempo.
Utilizzare spinta cervello concentrato. In questo modo è possibile passare istantaneamente da passivo ad attivo. Con l'aiuto di preparazione psicologica sviluppare la vostra fiducia nella efficacia delle vostre azioni. Ciò permetterà di migliorare ulteriormente la risposta a situazioni stressanti. Non rilassarsi, sempre stare in guardia. L'abitudine di costante disponibilità ad agire, a cura, per osservare gli eventi che si svolgono in una situazione critica permetterà tempo per concentrarsi e realizzare il potere potenziale e la velocità.
Utilizzare la posizione pronta del corpo. Identificare una posizione poco confortevole e formare per eseguire vari movimenti di ogni posizione in modo che tutti erano ugualmente preciso e veloce. Così voi in natreniruetes anticipo per l'azione ad alta velocità di tali disposizioni che si sono confortevoli, e quindi il più comunemente usato.
Usare esercizi di visualizzazione. Essendo molto tempo in attesa stimolato, per esempio in un autobus o in una linea, mentalmente movimento di scorrimento, che vuole aumentare la velocità. Allo stesso tempo, si propone di massimizzare la visualizzazione dettagliata di tutti i movimenti, immaginare tutte le piccole cose e gli elementi più piccoli. In questo modo ci si allena il cervello quello che sembra funzionare. E al momento giusto il corpo si muove in un "programma" pre-piantato, senza sprecare tempo in impulsi inutili.
Movimento provato. Per aumentare la velocità, è necessario far avanzare per risolvere tutte le loro azioni ad automatismi e anche di più. La ragione principale per una buona tariffa per i professionisti - elaborazione mille del movimento separatamente fuori e nel suo complesso. Così, quando arriva il momento di agire, non pensano e agiscono. Con buona lavorando i loro movimenti abilità diventa incosciente. Train - questa abilità è facile da acquisire, ma un modo rapido per questo.
Guarda per la respirazione. Molto spesso, se necessario, eseguire una rapida azione, molti con il fiato sospeso, facendo un errore. Con il corpo apnea troppo tesa, per cui diminuisce la velocità e la forza di movimento. Al fine di realizzare l'alta velocità, corretto espirare durante gli elementi più veloci nel vostro lavoro.
Tenere sempre in buona forma fisica. Flessibilità, forza e resistenza dei muscoli svolgono un ruolo importante nel raggiungimento alta velocità. La flessibilità permette di ampliare la gamma di movimento, li esegue in qualsiasi angolazione, senza modificare la posizione del corpo. La forza aumenta direttamente la velocità delle parti del corpo da un punto ad un altro. È necessario formare e forza altamente specializzata - movimento con pesi e vincendo la resistenza dell'espansore gomma.
Perseverate. Datevi una promessa tre volte alla settimana per mezz'ora velocità del treno un'ora. Datevi una promessa di continuare la formazione anche in quei momenti in cui il progresso sembra invisibile. Spesso, dopo aver raggiunto un certo successo inconsciamente le persone smettono di osservare i risultati e smettere di esercitare. Il processo di trasformazione di coscienza riflessiva azione si 3.000 a 5.000 ripetizioni. Il corpo allo stesso tempo imparare la reazione istintiva degli eventi circostanti. E senza passare attraverso questa fase, non sarà in grado di aumentare la velocità, fino a quando iniziano a fare affidamento sui riflessi.