Apparso il fitness come sport per lungo tempo, anche durante la seconda guerra mondiale ei primi programmi di fitness sono stati sviluppati appositamente per i soldati militari americani, che, sotto la guida di maestri sportivi professionisti svolgono vari esercizi di yoga, premere roccia, imprese, ecc, in una parola , per mantenersi in forma. Da allora, il fitness è in gran parte modificato e alterato, ma il suo significato rimane lo stesso - per mantenere il corpo in buona forma.
Oggi, attività di fitness sono svolte in appositi locali per questa club, dove prima le persone necessarie per una formazione per un test manciata per capire che tipo di carico è adatto per se stessi e identificare il loro livello di preparazione atletica. Oltre ad avanzato, club solido offre ai clienti non solo lo sviluppo di programmi di fitness individuali, ma anche dare consigli sulla corretta alimentazione, che in relazione all'esercizio dà risultati sorprendenti.
Qualsiasi dei programmi di fitness, dal più facile al più difficile, è riconosciuto a sviluppare una velocità umana, la resistenza e la coordinazione.
La base del fitness, così come qualsiasi altro sport è, prima di tutto, uno stile di vita sano, lo sviluppo di motore, capacità e qualità atletiche.
Tutti gli esercizi di fitness e programmi sono divisi in alcuni gruppi.
1. esercizio di resistenza, che forniscono un posto per passeggiare con un certo ritmo, corsa lenta, ginnastica ritmica, ciclismo, danza e nuoto. Questi esercizi migliorano la circolazione e attività cardiovascolare del corpo.
2. Forza di formazione. Questi esercizi comprendono nuoto stili diversi, bodybuilding, così come alcuni dei tipi di sport. Tutti questi esercizi si rivolgono principalmente a rafforzare i muscoli.
3. Esercizi per accelerare. Questo include in movimento danza ritmica, tutti gli sport, tra cui giochi con la palla, che permettono la persona che effettua questo tipo di traffico al giorno per perdere peso.
4. Esercizi per il coordinamento e la flessibilità. Questo gruppo comprende tutti i tipi di ginnastica, danza, arti marziali, nuoto e giochi sportivi. Questo è uno dei programmi più complessi non sono per principianti. In tali classi di movimento umano diventa più ritmico e coerente, e l'elasticità dei muscoli nel corpo è notevolmente aumentata.
Oltre a tutto questo forma fisica permette di sentirsi a proprio agio e fiducioso, a soli 10-15 minuti di allenamento al giorno sollevare il vostro umore e permettono non pensare a quei chili in più e lo stato del suo corpo, sarà sempre eccellente.