Case occupate hanno molti vantaggi. Prima di tutto, si sarà in grado di scegliere un allenamento. Dopo la lezione, si può immediatamente fare un bagno profumato, rilassare i muscoli tesi. Il tempo risparmiato grazie alla strada per fitness club, si può spendere molto più utili cose, e risparmiato soldi -per comprare cose nuove.
Se sei un nuovo fitness, per un efficace allenamento Usa ga me videokursom, che può essere trovato su Internet o acquistato su CD. Generalmente, programmi per uso domestico non richiedono una grande quantità di dispositivi. Inoltre, una serie di esercizi che può svilupparsi, considerando le esigenze dell'organismo e la particolare forma.
Prima di tutto, hai bisogno di praticare tappeto di materiale polimerico morbido. Dopo un allenamento, si può facilmente sciacquarlo con acqua and roll. Assicuratevi di indossare comode forma atletica: così si stimolano te per continuare l'occupazione e godersi la propria immagine riflessa nello specchio.
Acquisto un manubrio in base livello di formazione. Se si sta appena iniziando a fare, scegliere manubri pesatura 1-1, 5 kg. Esecuzione di esercizi ad un ritmo rapido e aumentando gradualmente il numero di ripetizioni, è improbabile per pompare i muscoli con piccoli pesi, ma ottiene solo un bel sollievo e il tono. A proposito, manubri, è possibile sostituire le bottiglie di plastica riempiti di sabbia.
Per la formazione di casa è fitball indispensabile. Esercizio non sono solo efficaci, ma difficilmente pericoloso. Inoltre, un grande pallone gonfiabile certamente tornare utile se avete bambini.
Naturalmente, è possibile acquistare attrezzature per il fitness, tapis roulant, step piattaforma ... Ma a casa in questi dispositivi non è necessario. È possibile ottenere ottimi risultati con un minimo di mezzi. Fit per la formazione interno. Ad esempio, con la solita sedia in grado di eseguire molti esercizi: invertire flessioni, affondi, ascensori gamba. Il lungo manico di una scopa corpo sostituirà bar, che può funzionare sul retro e obliqui. Treno e fare stretching postura è molto efficacela parete. Siate creativi, e la vostra casa sostituirà il fitness club più alla moda.