1. stimolatori elettrici sostituiscono fitness. Ricordate che pompa l'abs perfetto e serrare i glutei, senza alcuna formazione, sdraiata sul divano, solo nei sogni. TENS non possono sostituire un allenamento completo in palestra, non aiutano a bruciare calorie. Una bella immagine che mostra solo commerciale. Stimolatori elettrici sono stati sviluppati in modo da consentire ai pazienti di evitare l'atrofia dei muscoli interessati e nulla più.
2. Eseguire il mattino - e si diventa sottile! Qualcuno non se la sente di alzarsi la mattina, per non parlare di jogging. La violenza su se stessi non porterà risultati positivi per gli stessi terapeuti sostengono che il momento migliore per eseguire - questo pomeriggio.
3. Riscaldare la cintura e pantaloncini aiutano a perdere peso. La maggior parte degli esperti dicono che sono inefficaci e talvolta pericolose. Li cattura in sport, davvero perdere qualche chilo, ma solo con l'acqua, i depositi non grasso. Queste cinture e pantaloncini, al contrario, inibiscono l'evaporazione del sudore e non danno durante l'allenamento il calore risultante viene dissipata. Inoltre, questi dispositivi non sono adatti per le persone con malattie cardiache e la pressione alta.
4. Se il muscolo era ridurre - funziona! Non esattamente. Se vi sentite a disagio in qualche esercizio, poi ascoltare il segnale di vostro corpo, si consiglia di cambiare la posizione.
5. Bere acqua durante la forma fisica utile. L'acqua potabile è meglio non durante l'allenamento, e dopo il suo completamento. Quando esercizio attivo è necessario fare un paio di sorsi, non bere mezza bottiglia di liquido tra le serie.
Essere attenti alla loro salute, impegnati in una buona palestra sotto la guida di professionisti. Non esitate a chiedere l'allenatore alle vostre domande - e poi farlo!