Ci sono alcuni tipi di fitness. Tra loro ci sono pesi e cardio. La prima focalizzata sull'aumento della massa muscolare, e la seconda per aiutare a bruciare il grasso in eccesso. Inoltre, cardio rafforzare i sistemi cardiovascolare e respiratorio.
Uno dei tipi più popolari di idoneità è aerobica. La sua popolarità deriva dal fatto che ci sono così tante aree di aerobica: danza, step aerobica, alimentazione, aerobica classica. Tutte queste specie hanno in comune è che le classi sono musica ritmica. Questo tipo di lezioni di fitness, non solo aiuta a perdere peso, rendere il corpo più morbida e tesa, ma è anche un grande respiro allenamento, con conseguente miglioramento dei processi metabolici del corpo.
Per coloro che hanno problemi di schiena o troppo peso, è meglio scegliere un acqua gym. Classi in acqua non porta a stress eccessivo per la schiena e le articolazioni, ma questo tipo di fitness è molto efficace, in quanto durante l'esercizio fisico è necessaria per superare la resistenza dell'acqua.
Pilates è adatto per coloro che vogliono fare il vostro corpo sottile, flessibile e resistente. La base di questo fitness è lento, profondo e anche la respirazione. Durante le classi coinvolte e lavorare attraverso tutti i muscoli, anche le più superficiali e profonde che, quando le altre attività non sono interessati. Pilates regolari aiuterà allungare i muscoli, rendere il corpo più flessibile e resistente. La differenza tra lo stato del proprio corpo prima e dopo le sessioni vi sentirete in 10 lezioni.
Gli appassionati di arti marziali troveranno anche una simpatia fitness. Ad esempio, Taipei. E 'una combinazione di esercizio aerobico con alcuni elementi di karate, boxe, taekwondo. Questa è una forma molto intensa di fitness. Classi aiutarli a bruciare un sacco di grasso, ma le persone che hanno problemi di cuore, Taipei, purtroppo, non si adatta.
Se si vuole perdere peso, ma i tipi esistenti di idoneità per voi troppo noioso, provare Zumba. Zumba - un programma di esercizi di danza, in cui un traffico misto di diversi stili di danza: latino, danza orientale, flamenco e altri. Le lezioni si porterà un sacco di emozioni positive, e, inoltre, contribuirà a correggere la silhouette.