Strumento efficace nella lotta per una crescita intelligente, vita sottile è un cerchio. Hulahupy o cerchi sul mercato di articoli sportivi in una vasta gamma. Ci sono di plastica leggera che si adattano di più per i bambini che per gli adulti. Ci sono pesanti, che può ruotare solo persone fisicamente preparate. Ci sono cerchi con computer integrati che contano il numero di calorie bruciate.
Esercizi regolari con cerchio aiutare a combattere i depositi di grasso intorno alla vita, e il soggetto sviluppa coordinazione, flessibilità, stringe la pelle sul ventre, fianchi, cosce. E ci sono cerchi che hanno un effetto massaggio. Un altro hulahupa vantaggio è che è molto semplice da usare. Non ci vuole molto spazio in casa, si può torcere sempre e ovunque. Per ottenere un effetto positivo è sufficiente per impegnarsi in un giorno per 15-20 minuti.
Allora qual è il telaio a scegliere? Per rispondere a questa domanda, dobbiamo prima sapere quali sono tutti i cerchi. I più facili e più abbordabile o di metallo, plastica o cerchi, che sono vuote all'interno. Da un lato questi cerchi di luce e può sembrare che sono molto facili da torcere. Ma questo non è vero. Per mantenere un hula hoop in vita dovrà fare un grande sforzo, dal momento che grazie al suo peso ridotto, è praticamente non sentita.
Ci sono cerchi con ponderazione. Il suo utilizzo prevede una pressione più intensa sulla vita e fianchi. Il peso di tale hulahupa può essere da 0 5-2,3 kg.
Oggi è venduto anche in negozi di cerchi con ammassando elementi: sulle superfici interne sono ventose convesse che hulahupa torsionale massaggio della vita, pancia e cosce. A causa di questo, la combustione del grasso è molto più veloce.
E, infine, ci sono cerchi con built-in contatore di calorie. Sul hulahupa esterno costruito un piccolo computer, che visualizza le informazioni sulle calorie consumate e di fare un giro.
Se si decide di acquistare voi stessi questo oggetto lo sport meraviglioso, allora l'acquisto è di concentrarsi principalmente sulla loro condizione fisica. Quindi, se non avete mai contorto cerchio per cominciare è meglio comprare un peso cerchio di 1 a 1, 5 kg. Più persone esperte che sono impegnati in più di 5 mesi, cerchi in forma fino a 2 kg di peso. Un uomo e una ragazza che hanno una buona preparazione fisica, si possono acquistare e hulahup più pesante (2, 3 - 2, 9 kg).
Se si sta appena iniziando ad impegnarsi con il cerchio, tenere presente che per la prima volta in vita e l'addome possono apparire lividi molto dolorose che qualche tempo passerà. È inizialmente possibile impegnarsi in abiti stretti, che non era così doloroso. Dopo alcuni giorni il corpo si adatterà agli effetti del cerchio, e il disagio scompare.