Rifiutando le salsicce di maiale grassi, cosce di pollo, patatine fritte, la maggior parte della gente pensa di perdere peso, così che ora un modo di calorie nel loro corpo chiuso. Bocca chiusa, confina anche, non resta che aspettare fino a quando il corpo è affamato di stampe salata via riserve di grasso. Il giorno passa, l'altro, e il peso nel migliore dei casi rimane al suo posto (e questo nonostante gli attacchi brutali della fame e di auto-tortura in palestra!), E nel peggiore dei casi, continua a crescere. E dove sta il trucco?
Il problema è che molte persone non si rendono conto di come il giorno "caricare" le calorie in mezzo a due volte superiore al normale. Poiché alcuni prodotti che sembrano del tutto innocuo, è una bomba calorica terribile forza distruttiva.
Qui, per esempio, caldo tranquilla giornata estiva. Si cammina per la strada, chiacchierando con un amico di questo e che, allo stesso tempo mangiare il gelato e anche sapendo ore di oggi nella sala aerobica - questa è l'ora della vita sprecata. Questo perché in 1 porzione di gelato almeno 380 calorie, 25 grammi di grassi. E circa la stessa quantità di energia consumata in 1 ora di aerobica.
Chip Pohrustet mentre si guarda il tuo film preferito - quello che c'è di più bello? E con le calorie in patata come tutto dovrebbe andare bene. Ma no. 25-30 grammi di patatine "tirano" sulle 160 calorie e contengono 10 grammi di grasso. Questo è - una mezz'ora di bicicletta ad una velocità di 16-18 km / h. Ispezionato il film - e dritto alla grande.
Insalate con maionese - è una filosofia. Olivier festa senza motivo la maggior parte delle persone un senso di angoscia. Come, tutti sanno che è male, ma. ... Da 100 grammi dello stesso non sarà niente, giusto? Ma sarà. Porzione di sorpresa calorico "pesa" 180 calorie, 12 grammi di grasso. In termini di forma fisica è di circa mezzo minuto di nuoto attivo in piscina. In termini di peso - 20 grammi Zhirkov in vita e fianchi.
Ma il peggio - è fast food. Hotdog dimensioni molto medio "tira" quasi 300 calorie (15 grammi di grasso). Questo è - un quarto dell'indennità giornaliera di cibo dimagrimento persona. Per compensare questo "pugno calorico," ci vorranno almeno mezz'ora di esercizio con una corda.
Nemico Naikovarneyshim di dieta sono anche le bevande analcoliche, non spegnere la sete, ma contenente una quantità selvaggia di zucchero. Un bicchiere di Coca-Cola "pesa" 120 calorie. Quanti bicchieri di cola si beve al giorno? Speriamo che questo articolo vi aiuterà a rivedere le tue abitudini alimentari.