Gravidanza - l'inizio di grandi cambiamenti nella vita di una donna. Il corpo e la mente stanno subendo enormi cambiamenti. Donna incinta diventa estremamente ipocondriaco e inquietante, dà fastidio ogni piccola cosa che può in qualche modo danneggiare il nascituro. E spesso le cose più comuni cominciano a sembrare pericoloso. Questi includono sport e durante la gravidanza. Le donne incinte hanno grandi dubbi sulla sicurezza di attività fisica e di movimenti attivi.
Nel frattempo, i medici sono unanimi nel loro giudizio: lo sport durante la gravidanza non è solo sicuro, ma anche utile per la madre e il bambino. Muscoli allenati, cuore e polmoni aiutano l'organismo più facile da trasportare carico aggiuntivo sul corpo durante la gravidanza e contribuiranno a ripristinare rapidamente una buona forma dopo il parto. Un buon apporto di ossigeno al corpo contribuisce a prevenire il rischio di ipossia nel bambino.
Ora un sacco di club vengono introdotti programmi specifici per le donne in gravidanza con carichi dolci. Tali sport durante la gravidanza sono finalizzate a mantenere l'elasticità dei muscoli, contengono elementi di esercizi di respirazione e di yoga. Durante la gravidanza è anche molto utile per il nuoto, rafforza la colonna vertebrale e, allo stesso tempo permette di prendere il suo carico di lavoro e per rilassare i muscoli.
Nel terzo trimestre di gravidanza in sport dovrebbe essere affrontata con estrema cautela. La linea guida principale rimane sanitaria privata. Se è soddisfacente, e non ci sono limitazioni per motivi medici (malattie croniche, rischio di aborto spontaneo), l'esercizio fisico può continuare tranquillamente.
Sport e gravidanza - non è concetti contraddittori, ma una reale possibilità di dare al feto in buona salute.