Molte donne pensano che nello sport - è incredibile impresa ginnastica, che li rendono perfettamente in grado. Ma sembra inutile! Sport e così buono che combina un piacevole e utile. Se siete stanchi al lavoro, e poi un altro a casa stanco e andare a letto con un solo pensiero: "Dio, così, che questo giorno è finita," ovviamente, si trovano difficile immaginare che nel fitto calendario, si può ancora spingere alcuni attività fisica. Ma non saltare alle conclusioni, pensare agli aspetti positivi.
Quindi, ciò che accade nel vostro corpo è stanco e svantaggiate, al momento della formazione sportiva? Muscoli cominciano a lavorare, il cuore batte più velocemente, accelerando il sangue in tutto il corpo. Con un rapido movimento del sangue e palpitazioni cardiache si inizia a respirare più spesso, il sangue prende ossigeno e li arricchisce tutti i tessuti e gli organi, in particolare i muscoli che si impiegano. Il primo effetto di tale formazione vi sentirete molto rapidamente: perché il flusso di sangue alla pelle e il suo traffico sul corpo si avrà un colorito sano. Cuore, polmoni e muscoli coinvolti in più complicato di guardare la TV, molto rapidamente diventano sempre più forti, proprio a causa del buon lavoro del cuore e del sangue pulsazione migliora la condizione dei vasi, che vengono cancellati di depositi di colesterolo. Ecco perché, dopo una piccola quantità di esercizio fisico regolare, si può sentire molto meglio.
Il secondo effetto positivo, si può anche sentire quasi immediatamente. Il fatto che durante l'attività sportiva nel corpo umano si formano endorfine - una sostanza che induce uno stato di gioia e persino euforica. Per questo motivo, dopo un intenso allenamento aumenta l'umore. Si respira profondamente, senti una scarica di energia e della vera felicità. A proposito, gli esperti compiti monotoni raccomandano alternati a piccole sportive di cinque minuti, aiuta ad alleviare la fatica e alleggerire l'atmosfera. Quindi, se siete stanchi di lavare i piatti, provare a saltare la corda per cinque minuti, e poi continuare - vi piacerà, vedrai!
E, soprattutto, con l'aiuto di sport che si può sbarazzarsi di pieghe noiosi e pancia appendere sui lati della vita. Se il problema di eccesso di peso è importante per voi, basta prendere una serie di esercizi alla stampa, glutei e schiena e di essere impegnati in qualsiasi momento conveniente. Lei, naturalmente, sembra che tutte le faccende domestiche richiedono attuazione immediata e mentre si è in grado di cambiare gli esercizi e pensate che non è necessario. Ma non essere così categorica, mi creda, tra la cena e la lavanderia, è possibile fare dieci sit-up e un paio di esercizi per la stampa e il cielo alla terra da questa collassa completamente, anzi.
Provate ad assegnare il tempo più volte alla settimana per gli allenamenti più lunghi, e gli altri giorni solo per alternare un paio di esercizio di luce con le loro normali attività. Questo è il modo più semplice per diversificare il vostro tempo, spendere a buon uso, così come aumentare l'efficienza di svolgere il solito lavoro noioso e migliorare me stesso così l'umore. Credetemi, l'esercizio fisico può fare miracoli in un paio di settimane, non sarà in grado di conoscere se stessi: scompaiono e cerchi scuri sotto gli occhi e carnagione cambiamento per il meglio, e il vostro umore sarà luminosa e splendente, non solo al pensiero del letto, e per tutto il tempo. Provatelo, vi piacerà!