Il primo passo sulla strada per un comportamento sobrio è quello di migliorare l'autocontrollo. Preparatevi il compito in maniera adeguata e con calma rispondere a determinati stimoli. Se sei già sul bordo e pronto a rompere, mentalmente contare fino a cento. Chiudete gli occhi e cercare di ignorare la situazione sgradevole. In un primo momento, sarà difficile dare questo esercizio, ma poi fermarsi irritato e arrabbiato. Tra l'altro, è necessario contenere non solo le manifestazioni negative, ma troppo positivo. Ricorda che la tua risata può qualcuno divertente fastidioso e violento non è sempre appropriato ad una particolare situazione.
Sforzatevi di garantire che la tua sensualità è sempre stata sotto controllo. Evitare improvvisa ed estrema umore. Lo sfondo emozioni devono essere calmo e stabile come il mare durante la calma. Non aspettatevi troppo dalla vita, allora non c'è bisogno di essere deluso. Non è necessario pensare in anticipo come andrà a prendere il vostro nuovo giorno. Necessariamente qualcosa va storto, non sarà in grado di mettere in pratica uno scenario immaginario, e può causare stress emotivo. Pertanto, un sacco di azione per un capriccio, impulso del momento.
Iniziare ad amare gli altri e rispettare i loro sentimenti. Solo allora si coordinano i loro pensieri, le azioni e le emozioni con la comodità di altri. Solo se vi rendete conto che il vostro comportamento dovrebbe portare alla società il positivo piuttosto che negativo. Si vuole compiacere i loro dintorni e fare come sarebbe meglio in tutto, non solo voi. Il vegetarismo, yoga, meditazione, Buddismo vi aiuterà a imparare a controllare voi stessi. Leggere anche efficacemente libri psicologici su questo argomento, frequentare le lezioni e familiarizzare con i diversi video: documentari, webinar e così via.