Habit - seconda natura. Ed è molto difficile rinunciare a un paio di panini con tè prima di coricarsi. Ingannare il vostro subconscio. Ridurre l'assunzione di cibo gradualmente. In primo luogo, sostituire il pane bianco pane cereali. Poi formaggio salsiccia e formaggio in seguito foglia di lattuga. Poi lasciare solo tè. E 'meglio bere sera verde, che ha proprietà antiossidanti e aiuta a eliminare le tossine dal corpo.
Lodate voi stessi per ogni conquista. Ad esempio, ottenere un salvadanaio e laici lì per un centinaio di rubli quando possibile per ridurre l'assunzione di cibo la sera. Una volta completamente smettere di mangiare prima di coricarsi - rompere il salvadanaio e comprarti qualcosa che hai sempre voluto.
Dite a tutti sapete che si è rifiutato di mangiare durante la notte. In - In primo luogo, potrebbe incoraggiarli rifiutano solo per mangiare dopo le sei di sera. E ora tutto è più facile. E in - In secondo luogo, più persone saranno consapevoli del fatto che avete adottato una dieta corretta, più è probabile che sarà mantenere la promessa. Vi sarà un peccato perdere la faccia di fronte a una discreta quantità di persone, e si conformi alla prescritta limitarsi.
Voi sapete che rinunciare mangiare cibo a tarda notte, si elimina il vostro corpo di lavoro di notte? Ciò significa che più a lungo si rimane in buona salute, e anche in età adulta tutti i suoi sistemi, in particolare digestivi, funzionerà normalmente. E immaginate quei resti in putrefazione che sono nel vostro stomaco per tutta la notte, avvelenando tutto tossine del corpo. Che ancora voglia di mangiare un pezzo di salsiccia con maionese nella notte?
Prova di almeno 3-4 giorni consecutivi non mangiare dopo le sei di sera, vi sentirete un improvviso leggerezza, e il saldo sarà felice con una coppia - tre libra caduto. Ma perdere peso se evento piacevole, ma questo non è importante. La chiave è che si è riusciti a superare una cattiva abitudine, e significa che si è in grado di far fronte alle difficoltà di tutti i giorni e superare tutti gli ostacoli sul suo cammino verso la perfezione.