Memoria - è un processo fisiologico in cui vi è un riconoscimento, separazione dei dati desiderati dal inutile, la strutturazione di estrazione di informazioni selezionata, se necessario. Ci sono diversi tipi di memoria: istantanea, a breve termine, rapida, a lungo termine. Diverse persone hanno sviluppato meglio uno o un altro tipo. Quelli memoria a breve termine che hanno sviluppato meglio conservare le informazioni, ma dimenticato in fretta. E le persone con RAM avanzato più tenerli con le informazioni necessarie.
Ma non importa quale tipo di memoria è meglio sviluppata dalla natura, è sempre possibile migliorare il processo di memorizzazione e riproduzione di informazioni. Per fare questo, gli psicologi utilizzano esercizi speciali, nonché il metodo di training autogeno.
Motivazionale quando vi è un rilassamento simultanea dell'intero organismo, commutazione e focalizzazione. Tutti i processi del corpo entrano in equilibrio, con l'attività mentale umana attivato, aumenta la sua attenzione migliorando gradualmente la memoria.
Al centro di questa formazione è auto-ipnosi. A tal fine, frasi verbali, che possono essere suddivisi in diversi tipi. Prima di tutto bisogna dire le parole, volte ad un completo relax del corpo, per esempio, si può dire: "Io sono abbastanza tranquillo." Noi non dovremmo usare la particella "no", vale a dire frasi come "Non sono preoccupato," non vi aiuterà a raggiungere il livello desiderato di relax, perché sentendo la particella negativa, il cervello intuitivamente resistere vostri ordini.
Una volta a raggiungere la pace della mente, è necessario parlare frasi che mirano a raggiungere un obiettivo specifico. Quindi, se volete migliorare la vostra memoria, poi convincermi che lo avete già bene: "Ho un buon ricordo." Oppure si può dire, "Mi ricordo subito questa roba." Completare le frasi di formazione necessari che si rallegrano, ritirarsi dalla stato di rilassamento.
A prima vista sembra che la questione è molto semplice formazione uditivo. Ma in realtà, con l'aiuto della sua portata risultati tangibili e hanno bisogno di un sacco di dura pratica. E la prima lezione è meglio farlo sotto la supervisione di uno psicologo che non solo descrivono in dettaglio i passi che ci dirà che, e quando è meglio dire, ma correggere i vostri errori e carenze.