Gli psicologi dicono che per cominciare, è possibile limitare e semplice formazione. Prima di tutto, è necessario sbarazzarsi di una cattiva abitudine di confrontarmi con gli altri. Dopo tutto, ci sarà sempre essere circondato da coloro che in qualche modo per avere successo e fortunato. Un costante confronto porteranno solo ad un aumento del numero di avversari, e persino nemici definitive vicino a te.
Inutile impegnarsi in auto-flagellazione e infinita ricerca interiore. E 'impossibile raggiungere un elevato livello di autostima, se tutto il tempo a condannare e maledire te stesso per alcuni reati. Commenti autoironico non sono ammessi né per il proprio aspetto, né per quanto riguarda la sua posizione finanziaria, la carriera, le capacità intellettuali e fisiche e di tutti gli altri aspetti della sua vita personale.
Tutti i complimenti e congratulazioni devono essere in grado di dare per scontato e rispondere con gratitudine. Per niente da mostrare imbarazzo i complimenti e rispondere a qualcosa come "niente di speciale" o "non ne vale la pena." Queste risposte indicano solo che la persona ritiene indegno di lode. E in tal modo creare un terreno fertile di sviluppo bassa autostima.
Uno dei modi più efficaci, che contribuisce ad aumentare l'autostima, la comunicazione è possibile con più persone sicure di sé e di successo. E 'altrettanto importante comunicazione e costante con le persone che possono sostenere tutti i vostri sforzi. E l'ambiente, composto da persone negative, che permettono una critica di massima in ogni occasione il tuo indirizzo e sopprimere tutte le vostre idee, dovrebbe essere evitato.
Un altro piccolo "esercizio" per aumentare l'autostima è quello di trovare le qualità positive e per festeggiare tutti i vostri successi. Questi ultimi non devono necessariamente essere particolarmente significativo. Male e quelli che hanno almeno una piccola morale, ma la soddisfazione. Ad esempio, può essere una visita alla palestra, ottenendo la patente di guida, ecc Ogni nuova moda vi darà un nuovo motivo per essere orgogliosi di se stessi.
Inoltre, la bassa autostima è grande "trattato" il desiderio di dare agli altri il più possibile, e non si tratta di cose materiali. Prima di tutto, hanno in mente le azioni reali di cui beneficeranno le persone. Alla fine, il solito sostegno morale, che porta ad un'altra persona - è anche un piccolo ma costante piccolo passo per migliorare la propria autostima a un livello normale.