"Gufi" - queste sono le persone che accolgono notturna. Preferiscono andare a letto molto tardi, di solito dopo la mezzanotte e la mattina non può "strappare" se stessi da cuscino, volendo fare un pisolino un po 'di più. Di solito queste persone scelgono di lavoro che comprende i turni di notte o preferiscono orario flessibile. I medici hanno notato che le persone-it "civetta" sensibili alle malattie come l'ulcera gastrica, angina e l'ipertensione.
"Larks" preferiscono andare a letto presto, considerando che "domani è un altro giorno." Sono, al contrario di "cos" hanno fase di sonno anticipatoria. Essi non sono un peso per alzarsi la mattina, e ancora è un'abitudine. L'efficienza di tale categoria di persone è più alto nella prima metà della giornata, mentre di notte si sentono stanchi e non possono essere accettati per qualsiasi lavoro. Turno di notte non è per loro. Se non vanno via a dormire nel tempo assegnato, allora forse il giorno dopo si sentono sopraffatti e stanchi.
L'ultima categoria - un "colombe". È universale in termini di accademici. Queste persone possono essere facilmente adattati a qualsiasi regime di tempo. L'attività di picco per il divario 10:00-06:00. Ma lo svantaggio di questa classificazione è la capacità di insonnia e ridotta attività di giorno.
Scienziati giapponesi hanno scoperto che i bioritmi umani colpiscono geni, ma gli scienziati americani sostengono che un fattore altrettanto importante è le condizioni di vita, così come gli obiettivi che cambiano nel tempo. In un scienziati sono d'accordo - l'orologio biologico elastico, spiega la possibilità di una persona di adattarsi al fuso orario quando si viaggia.