Il modo più sicuro per riordinare le proprie emozioni è considerato respiro. Necessità di respirare in modo uniforme, senza respiri veloci e respiri rafficato. Si raccomanda anche di respirare attraverso. Respirazione tranquilla aiuta a rilassarsi e anche distrarre dai problemi.
Lo sport è anche un modo rapido per calmarsi. È possibile fare jogging o la palestra, ma è possibile ruotare il cerchio o il salto della corda a casa. Allegria fornito a tutti, e di cattivo umore cambiato rapidamente il bene, gioiosa.
I medici ritengono che camminare non solo aiuta a calmarsi, ma anche più sano. Aria fresca, leggera brezza e persino pioggia calda può portare a una sensazione di tutti coloro che soffre di depressione o stress.
Games - questo è probabilmente il modo più semplice per sbarazzarsi di repressa negativo. Si può giocare con chiunque, ovunque: a casa con i bambini nel parco con gli animali, in ufficio sul computer, su una passeggiata con gli amici. Giochi distraggono dalla vita quotidiana e danno un meraviglioso senso di rilassamento.
Gli psicologi distinguono due modi di ottenere rassicurazione che unisce la storia dei loro problemi. Se una persona ha un fidanzato o fidanzata, che egli veramente si fida, si può piangere in un giubbotto o semplicemente per parlare.
Se una persona non è, può essere di fiducia con i segreti di carta. In questo caso, contrariamente a ogni problema si può scrivere una versione positiva della soluzione. Questo documento sarà una sorta di business plan per i prossimi giorni.
Va notato infine che per calmare rapidamente è reale. La cosa principale - Preparatevi qualcosa di buono da pensare piacevole, credete nella luce e futuro luminoso, e tutto deve essere buono!