Hai bisogno di sedersi e tranquillamente pensare, ed è meglio farlo da qualche parte in natura, in un pizzico, proprio nel parco cittadino. In questi luoghi, l'idea che "tutto va" viene in mente se stesso. Rilassati, guardarsi intorno, respirare profondamente e sedersi per un po ', cercando di non pensare a nulla.
Sospeso dai suoi guai, guardare a loro come se dal di fuori, votare loro sobrio. Pensate alle conseguenze che ne derivano, e correlare con i loro valori di vita. Non porsi la domanda: "Perché? "Chiedetevi:" Perché? ". Se avevate temuto ciò che sta accadendo come il prossimo passo per la crescita spirituale, fisica e intellettuale, si inizia subito a cercare e trovare una via d'uscita e rispondere alla domanda: "Cosa devo fare? ".
Pensate a tutte le soluzioni ad ogni problema, scegliere il più adatto e segnare il periodo della sua esecuzione. Fare una testa, e migliore su carta, piano le loro azioni per fasi. Non necessariamente a combattere in una volta con tutti i problemi, iniziare con il più grande di loro, lasciare che il resto aspettare dietro le quinte (c'è un'opzione che alcuni di loro si stancano di aspettare e loro stessi si svolgeranno).
Ora mi dico fiducia. Una volta trovato fuori e sa come fare le cose, poi, naturalmente, si deve andare ad esso, senza abbassare le braccia ostinatamente superamento delle difficoltà. Si dica che metà del lavoro è già fatto, si è praticamente sulla strada per la vittoria, voi - il vincitore, si - un combattente.
Preparatevi mentalmente, prestare attenzione alla propria condizione fisica. Ora, quando si vede una via d'uscita dai guai, il tuo corpo non dovrebbe vi deluderà. Per iniziare, iscriversi per più sessioni di massaggio rilassante, ormai quasi ogni città ha un centro benessere dove è possibile farlo - semplicemente rilassarsi e allungare i muscoli, allo stesso tempo.
Non sedersi a un computer a casa, se non è possibile visitare il centro fitness o la piscina, la passeggiata serale, o meglio ancora - fare jogging, ma è anche una scelta eccellente.
Nei fine settimana, anche se non si vuole - essere sicuro la vostra scelta: incontro con gli amici, andare al cinema, un viaggio fuori città - tutto ciò che porta emozioni positive.
Non perdere l'occasione di assorbire energia dalla natura - si è pronti a condividere l'energia degli alberi, la terra, il sole. Ci sono tecniche particolari, leggere su di loro, provare per te, e ti chiedi come sono efficaci.
Beh, a livello fisico, l'energia nel vostro corpo dipende da come si mangia. Smettere di mangiare orribile, rivedere la vostra dieta - verdure fresche, frutta, carne biologica, pesce, cereali - tutti dovrebbero essere poco, ma la qualità e la varietà.
E un altro grande rimedio per lo stress - un esercizio interessante. Questo può essere un hobby, o forse solo un gattino senza casa o cucciolo, o forse - un criceto, che portano a lui. Ecco allora basta sbarazzarsi delle ultime vestigia di stress.