Ahimè, interessi simpatico - che evocano il "Nesmeyana." Tristezza, cattivo umore, di volta in volta di visitare qualsiasi. Abbattuto sono ragioni oggettive o soggettive - alcune turbolenze e conflitti. Fatto innegabile che ci sono difficoltà in tutti - ricchi e poveri, uomini e donne, giovani e vecchi. Ma un po 'di cordoglio "over" - questo è normale. Anormale - di non uscire da queste ragioni di cattivo umore. Perché qualcuno dovrebbe far fronte con loro e va avanti, e qualcuno sta soffrendo?
E 'ovvio che ci sia una certa predisposizione interna a basso umore - catarro o temperamento malinconico, bassa autostima, la passività, la tendenza a "jam" nell'emozione preferito. "Perché" domanda, naturalmente, dà risposte, ma non trova soluzioni praticabili.
Più produttivo è quello di determinare le ragioni specifiche. Rispondere alle domande che vi immerge in particolare in uno stato di depressione e, soprattutto, che cosa fa ha tenuto? Dice terapeuta familiare sistemica B.Hellinger, buona definizione contiene sempre la soluzione.
Uno dei modi fuori emozioni prolungate - rifocalizzazione sulle nuove attività, fissando nuovi obiettivi e la loro attuazione. L'unico criterio per la verità del vostro desiderio di cambiare qualcosa nella situazione sarà la volontà di agire. Espandere la cerchia di amici, fare quello che non ha mai fatto imparare che cosa mai poteva. In altre parole, cambiare i pensieri, prendere la mia testa, anima qualcosa di nuovo e più importante.
Ci sono circostanze, una situazione su cui le persone non hanno alcun potere, che non può cambiare. E più ho cercato di combatterli, peggio la più la situazione. O meglio, aggravato dallo stato mentale della persona. Qui, accedere a lavorare su se stessi, in termini di cambiamento atteggiamenti alla situazione. Prenditi cura di ciò che è nella vostra sfera di influenza, e non sprecare energia sull'esperienza.
Sai un luogo comune: non è possibile cambiare la situazione, cambiare il vostro atteggiamento verso di esso? È improbabile che dovrebbe essere interpretato come "amare quello usato per odiare." Per percepire questa frase come "Let There qualcosa di altro che la tua". Basta non esagerare questa impostazione di "non resistenza al male" e un atteggiamento indifferente nei confronti del crimine. La vita di qualcuno salvare o ripristinare la giustizia chiunque ancora tristezza e lo scoraggiamento non vengono aggiunti.
Come cambiare l'atteggiamento verso i problemi? E 'necessario comprendere e accettare che il mondo è neutrale. Non c'è male né bene. Polarità determina chi guarda il mondo solo dal loro punto di vista. Secondo lo stesso B.Hellingeru, la nostra personalità cresce e diventa più profonda quando prende ciò che è stato in precedenza negato con tutti i mezzi. Adozione - questa consapevolezza, presupposto logico: che si infastidisce, non si adatta l'immagine del mondo è di cattivo umore, e altre emozioni, ha il diritto di essere. Questa accettazione semplificherà notevolmente la vita e si sposta da emozioni negative per la gioia del fatto che si ha in questo momento.
Infine, secondo la teoria della psicoterapia positiva, qualunque problema - è un tipo di soluzione. Lavoro nelle circostanze ordinarie di trovare cose positive che hai imparato qualcosa, arricchisce. Cupi pensieri, dubbi possono ritardare il tempo, imparare a rompere il circolo vizioso, interruttore attenzione. Anche 5 minuti del loro cosa preferita, l'attività fisica, musica preferita può variare la routine e cambiare la visione della vita.