Prova a sbarazzarsi degli stereotipi e dei principi inutili, concentrarsi su ciò che è importante per te personalmente. Pagare di più l'attenzione sul fatto che aumenta il vostro umore, ogni giorno trovare il tempo per i loro hobby o tipo preferito di vacanza: chat con gli amici, leggere i vostri libri preferiti, la musica. Lodate voi stessi anche per le realizzazioni più banali. Cercate di essere più aperta: condividere la vostra gioia con gli amici. La loro lode e ammirazione aumenterà la vostra autostima.
Non cercare di avere il tempo di fare tutto, cercare di vivere nel presente. Impara a notare le buone cose in modo semplice, le cose ordinarie, gioire per le piccole cose, non nostalgia per il passato. Siate gentili e il sorriso più spesso. Carica positiva, che si dà agli altri, boomerang ritorna a voi. Per una buona ragione indicato nel noto aforisma: "Sorriso al mondo, e lui sorriderà di nuovo! »
Provate a camminare di più: anche una passeggiata normale rilassa e porta la pace. Regolare attività fisica aumenta anche la resistenza, il che rende meglio lo stress resiste. Essi sottolineano endorfine - gli ormoni del piacere che migliorano l'umore. Basta iniziare con per andare e tornare dal lavoro a piedi.
Aiutateci a trovare la pace della mente piacevoli odori. Lasciate che l'aria in casa sarà riempito con loro: ottenere una lampada aroma e oli naturali o candele profumate. Aromi di ginepro, agrumi e legno di sandalo bandire malinconia e ansia.