Allo stesso tempo, ricordi che qualsiasi prodotto non è utile in qualsiasi quantità. Anche prelibatezze naturali danneggiano se superano il tasso di consumo. Tutto è bene con moderazione!
In secondo luogo, svegliarsi la mattina il 1 ° gennaio di quest'anno, preparare te e la tua casa e fresco cibo sano. Che sia farina d'avena con frutta secca o uova strapazzate, tè verde o un bicchiere di succo d'arancia, yogurt e frutta.
Dopo la prima colazione, andare a fare una passeggiata con tutta la famiglia: nei boschi o sulla pista di ghiaccio, giocare nella neve nel cortile o andare sulle montagne russe. Word - Get attiva.
Se la bilancia da pavimento freccia ancora spostato in diverse divisioni, e jeans fissati con difficoltà, "sedersi" per alcuni giorni su una dieta. Prova una breve ballerini dieta. La prima colazione deve essere composto da 1/3 confezione di yogurt senza grassi e una tazza di yogurt o latte caldo (1-2, 5% di grassi). Il pranzo - una tazza di caffè, un pezzo di pane con burro e un cucchiaino di miele. Per il pranzo si può permettere un cucchiaio di riso cotto, una tazza di zuppa e un pezzo di carne. Nel pomeriggio - una grande mela verde o un'arancia (possono sostituire frutta spremuta fresca). Per due ore prima di andare a dormire bere un bicchiere di yogurt magro o di latte caldo con un cucchiaino di miele. Rispettare una dieta si raccomanda non più di due o tre giorni. Durante questo tempo si sarà in grado di tornare al vecchio modulo e la figura corretta.