È il digiuno - una terapia di guarigione o è solo un'illusione del nostro corpo? Ciò che effettivamente accade al corpo, e quali pericoli kroyatsya in fame medica, e cercheremo di capire.
Qual è il digiuno?
Rifiuto di mangiare aiuta la purificazione fisica e spirituale interiore. Il digiuno è talvolta usato come un metodo di trattamento di alcune malattie, in questo caso, invece di settimane raccomandate, digiuno può prendere a 2-4 settimane.
Sempre più persone, soprattutto donne, si stanno rivolgendo alla fame è in autunno, non è sempre associata con la religione, ma piuttosto il desiderio di rinnovare il corpo con la natura. Per molti, il digiuno diventa un modo per rilassarsi, ritrovare l'equilibrio interiore e la pace.
Molto importantefame medica - Emotivo e preparazione. Non c'è bisogno di sforzarsi di "otmuchatsya" un paio di giorni senza vostro favorito tratta, e un atteggiamento positivo in sé, ma in questo caso, il successo garantito. In questo caso, il cervello non riconosce i segnali di pericolo e invia inedia produce ormoni dello stress.
Circa il terzo giorno di digiuno inizia produce attivamente ormoni serotonina, e con esso una sensazione di pace e soddisfazione interiore. Puntualecorso di digiuno spesso aggravato dal senso dell'olfatto e del tatto, sentito un'ondata di nuove forze.
L'emergere di nuove forze durante il digiuno sembra assurdo, ma facilmente comprensibile. Il nostro corpo spende un sacco di energia per alimentare l'elaborazione durante il digiuno organismi energia risparmiata diretti alla guarigione o organismo di autoregolamentazione.
Questo principio è stato utilizzato per migliaia di anni nella medicina antica - Ayurveda. Nonostante lo scarico rapido di peso durante il digiuno, tale tasso deve in alcun modo essere considerata come una dieta veloce.
Ci sono varie forme di digiuno:
Rigetto completo di cibo in qualsiasi forma. Dieta quotidiana consiste di solo 2-3 litri di liquidi senza calorie (acqua, tisane). Questo è il tipo di digiuno è più spesso associato effetti negativi sulla salute.
Altri sostenitori tra i medici è un altro tipo di digiuno: un apporto giornaliero di 500 kcal attraverso il cibo liquido: proteine (siero di latte, latte di soia), minerali e vitamine (brodo vegetale e succhi di frutta e verdura fresca), acidi grassi essenziali (olio vegetale, spremuto a freddo) .
La seconda forma di digiuno è facile e fa meno danni al corpo. Il programma comprende la preparazione di digiuno (1-2 giorni prima di digiuno quantità di energia in arrivo dal cibo è limitata a 1000 kcal, origine prevalentemente vegetale) e un graduale passaggio ad una dieta normale alla fine del corso (2-3 giorni). Prima del corso di fame necessario preparare psicologicamente, sono positivi sul recupero dell'organismo, rinunciare sigarette, alcol e caffè.
Il primo giorno di digiuno è consigliabile pulire l'intestino con una soluzione di sale (sodio solfato) di Glauber. Concentrazione della soluzione viene calcolato come segue: peso normale di 20 g. Sale di Glauber a 0, 5 litri di acqua, con un leggero eccesso di peso - 30 grammi. 0 a 5 l di acqua con sovrappeso vigoroso - 40 c. Dallo 0 al 75 litri di acqua.
Bere una soluzione Sutra caldo a stomaco vuoto, per migliorare il sapore potete aggiungere il succo di limone. Nei primi tre giorni di digiuno possibili effetti collaterali negativi: mal di testa ed emicranie, bassa pressione sanguigna, crampi, mal di schiena, disturbi visivi temporanei, edema, insonnia. Di solito, questi sintomi passano in fretta, e la maggior parte durante il digiuno ci è una sensazione di leggerezza, una sferzata di energia, illuminazione, e migliorare l'efficienza.
Durata consigliata di un corso di fame - 7 giorni. Passare alla normale dieta dovrebbe anche gradualmente. Mangia l'ultimo giorno di digiuno 1 mela per il pranzo, con attenzione da masticare, per la cena - una zuppa di verdure facile.
Entro 2-3 giorni successivi il digiuno devono rispettare la stessa dieta, come prepararsi per fame. Perseguire una politica di fame più 1-2 volte l'anno, ma è meglio evitare l'inverno, come questa volta delle infezioni virali rampanti.
Nei primi tre giorni di digiuno del corpo viene ricostruito al nuovo regime e comincia a utilizzare i suoi interni di risorse - proteine e grassi. Principalmente speso proteine da tessuto muscolare, grasso e poi comincia ad essere usato. Questo momento in fame molti considerano il più negativo.
Gli oppositori della fame sostengono che un rifiuto completo di cibo non rafforza, ma indebolisce solo il corpo e rende più vulnerabili alle infezioni e virus. Perdita rapida di massa muscolare può colpire anche il muscolo cardiaco, che è particolarmente pericoloso per le persone con malattie cardiache.
I sostenitori della fame sostengono che la massa muscolare rapidamente ripristinato dopo il passaggio ad una dieta normale e adeguata attività fisica. Tuttavia, si raccomanda durante il digiuno prendere bevande contenenti proteine (yogurt, siero di latte, latte di soia) e rimangono fisicamente attivi (camminare, fare jogging, la carica).
Prima di procedere alla fame benessere, consultare il medico.
Categoricamente controindicato fame nei seguenti casi:
• Esaurimento, anoressia;
• depressione grave;
• ipertiroidismo;
• insufficienza cerebrovascolare;
• renale o epatica;
• Gravidanza e allattamento.
Digiuno prolungato anche per le persone sane dovrebbero avvenire sempre sotto la supervisione di un medico.
Fa digiuno per la perdita di peso?
La questione è di preoccupazione per molti, ma la risposta semplice è difficile da dare. Naturalmente, nel corso della fame chili di troppo andare in fretta, ma subito tornarono alla transizione alle abitudini alimentari. Effetto pendolo può essere evitato solo se rivedere completamente il suo approccio alla nutrizione e ricostruire una nuova vita in un modo sano.
FameChe può essere chiamata la dieta più antica, ha cominciato ad essere utilizzato per il recupero di (religione) le convenzioni culturali corpo e la mente non a causa di alcuni problemi di peso () o sociali, e l'esperienza accumulata dei secoli.
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