Sotto la voce Dieta: La pelle dopo la perdita di peso
La seconda affermazione, tra l'altro, più di un errore. La scelta di un rifiuto completo di alimenti al fine di rimediare alle carenze della figura, ci sarà causare un danno irreparabile per la loro salute. A prima vista, molto più facile? Smesso di mangiare - perdere peso. Ma con chili te "resettare" la vostra salute, se con tanta leggerezza, l'approccio unilaterale il processo di perdita di peso, o se si desidera che il recupero del suo corpo.
Pertanto corretto usare il termine "limotherapy". Perché se non adatto all'abbandono di cibo come un processo di trattamento, il digiuno diventerà un processo di tortura. Quindi, tutto nella scienza.
"... .o Anima a pensare"
Primo - emozionale. È necessario prima di digiuno per diversi giorni per abituarsi all'idea che dare i vostri cibi preferiti - non è terribile, ma un naturale. Convincersi che la pulizia del vostro corpo e vi è una ricompensa per alcuni dei sentimenti non redditizie di non mangiato un panino con la salsiccia. Fare riferimento alle esperienze spirituali, prendere i vostri pensieri che si tiene caro in termini morali. Religione, genitorialità, le esperienze d'amore. Questo è tutto ciò che è nella vita di tutti i giorni, senza di fame, ci costringe a smettere di mangiare per costruire il rango di culto. Dopo tutto, si verificano quando, per esempio, l'amore l'emozione quasi pensare ad un pasto abbondante. A questo proposito, molto buona l'impostazione te stesso per il digiuno credenti. Ricordate il normale ufficio chiesa. Lo sfondo emotivo a destra prima di morire di fame e di fornire la corretta risposta del cervello allo stress causato dal rifiuto di assunzione di cibo. La risposta corretta è che il cervello non riconosce il pericolo e fermare l'invio di segnali di fame, cessa, rispettivamente, per la produzione di ormoni dello stress.
"Attenzione! Aperto un secondo vento! »
Il terzo giorno di digiuno inizia a produrre attivamente la serotonina, insieme a lui da morire di fame risvegliare un senso di armonia interiore e soddisfazione, maggiore olfatto e il tatto. Questa reazione del corpo si spiega facilmente. In modalità normale, il potere il nostro corpo consuma un sacco di energia per digerire il cibo, e durante il rigetto della sua energia risparmiata viene speso per la guarigione delle malattie e del corpo di autoregolamentazione.
La fame può essere diverso
Digiuno Sistema permette approcci multipli.
Il primo e più rigoroso. Rigetto completo di cibo in qualsiasi forma. La dieta quotidiana consiste di 2-3 litri di acqua o tisane. I medici sono molto più comprensione è un altro approccio alla fame. Quando un paziente consuma 500 calorie giornaliere attraverso una dieta liquida: proteine (siero di latte, latte di soia), minerali e vitamine (brodo vegetale e frutta fresca e succhi vegetali), acidi grassi (olio vegetale, spremuto a freddo). Questa forma di digiuno il corpo viene trasferito più facilmente e causa meno danni.
Infatti,metodi e tipi di digiuno set, ma tutti, in un modo o nell'altro, in comune tra loro, e il loro nome parlano da soli. Giorno settimanale digiuno digiuno, il digiuno in materia di acque, il digiuno a secco, digiuno prolungato, la fame.
I medici raccomandano un digiuno media per sette giorni. E per iniziare la transizione verso una dieta normale gradualmente. L'ultimo giorno di digiuno può e deve essere nel pomeriggio per mangiare una mela, masticare a fondo, e per la cena - zuppa di verdure. Corso di digiuno è meglio farlo 1-2 volte l'anno, ma non è consigliabile farlo in inverno, in mezzo a respiratorie - malattie virali.
Vivere per perdere peso o perdere peso per vivere?
La prima cosa che viene in mente quando ci rendiamo conto che è il momento di perdere peso e non si rifiutano di mangiare lì a tutti? Sembrava essere facile, non mangiano - quei chili in più stanno lasciando il vostro corpo. Wow, i poveri, qualcosa da mangiare. Così mangi propria, nativa, grasso sottocutaneo! Causa della nostra sofferenza morale! In tali giudizi non vi è verità. Ma non è così semplice. In primo luogo, una forte riduzione del peso porta ad un danno irreversibile nel corpo. In secondo luogo, i chili che letteralmente si fondono nei suoi occhi durante il digiuno, il più rapidamente tornati ai loro posti dopo il corso. E prendere con pochi kilogrammchikov "in riserva" a sbagliare: e improvvisamente si inizia di nuovo sperimentare nutrizione? E allora il risultato è ancora più deprecabile di quella osservata proprio all'inizio!
L'unica via d'uscita per voi, se si decide di prendere misure drastiche per il loro peso in eccesso e "sopravvivere" martella fame - cambiare non solo il circuito di alimentazione - ma anche la mente. Sintonizzati su una revisione completa del loro stile di vita. Per tornare al sistema di chi mangia la colazione, il pranzo e la cena, non era insopportabilmente doloroso per voi. Una ristrutturazione è una costante (!) Rifiuto di mangiare, da ogni sorta di eccessi, del caffè e nicotina nel minimizzare l'assunzione di alcol. E, ovviamente, maggiore attività fisica.
Il creatore del sistema moderno del digiuno americano Paul Bragg ha sostenuto che una persona può vivere senza cibo per 2-3 settimane, che non potrà che trarre beneficio il corpo. A sostegno delle sue parole sono vere: Bragg visse fino a 95 anni, e la sua morte ha superato durante il windsurf. Così che cosa siamo peggio?
Marina Sun
Rivista femminile JustLady