Giorno dimissione Kefir ha molte varianti: yogurt con frutta, verdura, formaggio, cetrioli solo, proteine, etc. Quale opzione preferire - l'imbarazzo della scelta, ma soprattutto, ricordare che il pasto principale della giornata è lo yogurt.
"Pure" giorno dimissione Kefir
Durante tutta la giornata, bere circa 2 litri di yogurt. E mangiare a 250 grammi ogni 3-4 ore a piccoli sorsi. Negli intervalli permesso di bere il tè verde o acqua minerale non gassata. Per condurre questo tipo di scarico non è raccomandato più di 1 volta a settimana.
Kefir e scarico cagliata giorno
Per la prima colazione, mangiare 3 cucchiai di basso contenuto di grassi ricotta mescolata con 1 cucchiaio di miele, e bere 1 tazza di yogurt magro. Per il pranzo - 2 cucchiai di ricotta condita con una piccola quantità di yogurt. La cena dovrebbe replicare completamente la colazione. Tra i pasti principali, bere 1 bicchiere di bevanda.
Giorno Kefir cetriolo digiuno
Per questa opzione, è necessario: 1 litro di yogurt magro, 1 chilogrammo cetrioli freschi, che dovrebbe essere diviso in 5 parti, i verdi, una fetta di formaggio e una piccola quantità di olio vegetale. Per la prima colazione, fare insalata di cetrioli con verdure e olio vegetale. Bere 1 tazza di yogurt. Per il pranzo, preparare una insalata di cetrioli e formaggio grattugiato su una grattugia fine. Bere 1 tazza della bevanda. La cena deve ripetere la prima colazione. Tra i pasti principali, mangiare cetrioli e yogurt drink.
Prova giorno di digiuno il kefir eseguita in uscita, in modo da non sentire la fame nei luoghi di lavoro. Comportamento kefir "scarico" consigliato 1 volte a settimana.