Con frequenti cambiamenti di umore, è necessario garantire un sufficiente livello di attività fisica. Per fare questo, si può provare a fare piccoli jogging o semplicemente per fare un paio di esercizi di mattina di irrigidimento. Nel periodo autunno-inverno non impedirà iscriversi in piscina - nuoto e il trattamento delle acque contribuiscono al rafforzamento di quasi tutti i gruppi muscolari, incredibilmente rinvigorire e migliorare la salute. Se lo sport di tempo sono gravemente carenti, solo cercare di fare una passeggiata dopo il lavoro in un ambiente tranquillo, per esempio, nel parco o parco. La bellezza naturale e aria fresca vi aiuterà a raccogliere i suoi pensieri e sintonizzarsi in positivo.
Al fine di prevenire l'escalation di cattivo umore nella milza, iniziare a studiare speciali tecniche di rilassamento - formazione uditivo o yoga. Se non ci sono controindicazioni mediche, imparare gli elementi di base di auto-massaggio. Queste tecniche vi aiuteranno il tempo di rilassarsi e di evitare tensione nervosa.
E, soprattutto, di non esaurire i pensieri cupi e profondo risentimento in te stesso. Se si sente il bisogno di parlare, chiamare mamma o il migliore amico, dire cari che opprimono. Dopo aver espresso le proprie ansie e dolori, non sembravano così spaventoso. Prova spesso fanno cose che si mettono piacere. Guarda bello nella vita e solo godere.