Rational chiamato cibo che soddisfa pienamente le esigenze di base del corpo umano in tali sostanze importanti come proteine, carboidrati, grassi, vitamine e minerali. Troppe persone associano con una dieta equilibrata estenuanti diete, rifiuto di molti cibi preferiti e altri spiacevoli d'accordo, le cose. Tuttavia, questa idea del sistema di alimentazione corretta è fondamentalmente sbagliato - perché una dieta equilibrata è destinato inoltre a soddisfare anche il gusto dei bisogni umani. D'accordo che una dieta varia può portare un sacco di piacere, che il nostro corpo deve anche ottenere dal cibo - appena creato in modo che sia perfettamente normale.
Il principio fondamentale e di base di una dieta equilibrata - è un equilibrio. Il corpo deve ricevere esattamente tanta energia quanto un modo per trascorrere - altrimenti evitare l'obesità. Ad esempio, nel caso in cui se si mangia troppo molti prodotti ad alta intensità energetica, come il pane, la fecola di patate, zucchero, lievito, ma non sono sufficientemente stile di vita attivo, non per evitare l'accumulo di grasso in eccesso, che è abbastanza veloce restanti carboidrati lavorati nel corpo.
Ogni giorno, il nostro corpo deve ottenere circa 70 diversi elementi, in modo che un altro principio di una dieta equilibrata - è la diversità. Ogni sostanza la sua unica missione: I carboidrati forniscono energia al corpo, le proteine sono come mattoni, i grassi sono coinvolti nei processi metabolici, e anche se per parlare del grande potere e l'importanza di una varietà di vitamine! Ecco perché la tutela della salute e della bellezza dovrebbe mangiare carne, cereali, frutta e verdura - la verità, nelle giuste combinazioni. Ed è per questo che da solo come conseguenza libera di carboidrati dieta hanno un effetto molto negativo sul corpo.
Il sistema comprende anche una dieta equilibrata evitando prodotti nocivi - per esempio, con il contenuto di coloranti chimici aggressivi, artificiali o riciclati. Purtroppo, è più probabile che sia così amato tutte le chicche, così com'è giusto per adattarsi al fatto di poter trovare un sostituto meno gustosa. Oltre a frutta secca, che sono già sulla bocca di tutti, può essere consumato fresco frullati, biscotti e marmellata (a proposito, è ricco di gelatina abbastanza utile, rinforza unghie e capelli).