Inizia con una insalata con gamberi - solo 250 kcal. Ci vorranno 20 gamberetti (precotti), olio vegetale, uno spicchio d'aglio, una manciata di piselli surgelati (circa 100-150 g), 1 lime, lattuga, 2-3 cipolle verdi, 1 peperone, 50 g di prosciutto cotto, 500 g di pomodori ciliegia. Poltiglia Aglio e spremere il succo di calce. Mescolare l'aglio, succo di lime e 2 cucchiai olio vegetale. In questo luogo i gamberetti marinare che dopo 15 minuti è necessario friggere in olio vegetale. Poi unirsi piselli: è necessario sbollentare 4 minuti in acqua salata. Piegare in un colino a bicchiere d'acqua. Nel frattempo, tritate la lattuga, prosciutto a dadini, strisce di peperone, anelli di cipolla e pomodori (8 pezzi). Verdure, mescolare, versare la salsa rimanente e top con gamberetti.
Come offrire hot ospiti di pollo al forno con verdure. In una porzione di questo piatto è solo 220 calorie. Avrà bisogno di 100 grammi di riso, 300 grammi di petto di pollo, 1 spicchio d'aglio, 1 peperone, 3 cucchiai olio d'oliva, piselli surgelati e mais dolce (70 g), curry e maggiorana (1 cucchiaino), e 30 g di coriandolo e cipolle verdi. Sale e pepe rosso a piacere. Lavare il riso e versarlo nella padella un bicchiere d'acqua e lasciare a gonfiarsi. Poi cuocere fino a morbidi (circa 15 minuti). Lavare i filetti e tagliate a strisce sottili. Pepper tagliato a striscioline, aggiungere l'aglio tritato.
Nel piatto a prova di fuoco, grasso, mettere la carne, aglio e pepe. Quindi aggiungere il curry, origano, sale, pepe, piselli e mais. Tutti mix accuratamente, versare un po 'd'acqua (non più di 2-3 cucchiai), coprire con un foglio e mettere in un preriscaldato a 180 ° C forno. Cuocere fino a quando tutti gli ingredienti sono morbidi. Ora rimuovere la pellicola e lasciare il forno per altri 15 minuti. Mettere il riso su un piatto, top con filetto di pollo con verdure e cospargere con coriandolo e cipolle.
Cosa tavola di Capodanno senza dolce! Ospiti a sorpresa estremamente gustoso e ipocalorico mirtillo dessert. Avrà bisogno di 300 g di mirtilli congelati, 100-250 grammi di zucchero, 4 cucchiai amido, panna montata e foglie di menta per la decorazione. Cranberries, sciacquare con acqua corrente. Far bollire 1 litro di acqua, aggiungere lo zucchero e frutti di bosco. Portare a ebollizione, non dimenticare di rimuovere la schiuma.
Filtrare lo sciroppo attraverso una garza, e pulire le bacche al setaccio. Ora ottenere purè mix con sciroppo e calore. Sciogliere l'amido in acqua fredda e aggiungere la purea. Non dimenticare di mescolare continuamente! Questa gelatina, portare a ebollizione, ma non bollire. Versare immediatamente in una forma profonda e lasciate raffreddare a temperatura ambiente. Pernottamento in frigo. Prima di servire, tagliate a pezzi, messi in polvere con piatti da dessert zucchero e guarnite con panna montata con foglie di menta. In una porzione di deliziosi mirtillo dolce solo 150 kcal.
Chi ha detto che il tavolo del nuovo anno dovrebbe essere nutriente per l'osceno? Incontra l'anno luce che - mettere sul tavolo di frutta (mele, arance e pompelmi), preparare piatti di verdura e muoversi di più! Poi si entra nel nuovo anno con un ottimo umore e senza chili di troppo.