A volte gli sforzi sono volti a sbarazzarsi di eccesso di peso, non portano al successo. Questo deriva dal fatto che un valore elevato sono impiegati come prodotti alimentari e certe abitudini che sono associati con un pasto.
Il primo abito è il consumo di cibo per alleviare lo stress. Questa abitudine può solo portare alla nascita di nuovi problemi di eccesso di peso e indigestione.
Frequenza universale di assunzione di cibo, così come il volume ottimale di porzioni che sarebbe adatto per chiunque, non esiste. E 'tutto singolarmente. Tuttavia, mangiare 1-2 volte al giorno, è anche abitudini alimentari dannose. In questo caso, le porzioni di cibo sono piuttosto grandi e spesso preso poco prima di coricarsi. A causa di tale dieta corpo fame durante il giorno e al momento di coricarsi comincia a soffrire di sovralimentazione. Non caricare per il futuro, invece di mangiare meno, ma più spesso, per esempio, 4-6 volte al giorno.
Un'altra abitudine alimentare nociva sta mangiando in fuga. A causa della mancanza di tempo, un gran numero di gente moderna può mangiare ovunque, ma non a casa a tavola. Consumo di cibo avviene sulla strada per smettere di guidare, il trasporto pubblico. Questa abitudine esclude piena assimilazione del cibo.
Non meno la diffusione di abitudini alimentari dannose è mangiare mentre si guarda la TV o mentre la lettura di libri. Tutto questo porta ad un consumo inutile di porzioni e cibo cattivo masticazione.
La mancanza di tempo, spesso porta ad abusare di diversi fast food. È tutto tutto inutile, inoltre, dannosi per l'organismo. Ecco perché, nonostante il suo programma fitto di appuntamenti, prendere un po 'di tempo per cucinare il cibo più sano.