Si può trattare con loro, non vi resta che fare il primo passo e di sbarazzarsi di l'abitudine di mangiare di notte per sempre. In primo luogo, è necessario rendersi conto che esiste il problema, è necessario combattere, e si desidera fortemente a parte con esso.
Naturalmente, per fare questo in pratica è difficile e spesso finisce nella mattina rimproverate voi stessi per un spuntino notturno. Sembrerebbe che il problema - c'è il desiderio - lì, ma per qualche ragione, la forza di volontà non è sufficiente.
Fare un programma e inizialmente si tira dal desiderio di masticare qualcosa, perché molti questo è semplicemente automaticamente in abitudine. Quindi, abbiamo bisogno del cervello per un'altra impostazione, il più presto possibile per eliminare l'abitudine di mangiare di notte!
Si può cercare di ingannare il corpo, è necessario appendere sul tavolo della cucina: "Non ci sono cattivi di notte !!! "Buon lavoro e completare la foto allegata di un uomo che mangia.
Trucco stomaco. Come spuntino, bere acqua, tè verde o succo di frutta nella stagione calda sarà ancora utile.
Vogliamo mangiare quando nervosi o qualcosa quando eccitato. Prendi l'abitudine dopo il lavoro per rilassarsi un po 'e menzogna, e non perdere le salsicce corso e bere il loro tè. Evitare gravi e sforzare film di vista e programmi per la notte. Pensateci quando il calcio o la boxe, si desidera qualcosa da masticare - nel corso sono patatine, noccioline, popcorn, ecc, ma quasi nessuno vuole andare per un panino quando c'è "The Arm Diamond" e "Le avventure di Shurik."
Quando il frigorifero è qualcosa di molto buono, e che già inizia a scorrere la salivazione in anticipo gustosissima e la vostra forza di volontà si avvicina il segno zero, e la mano tratti insidiosi al frigo ... dica: "STOP !!! ". Guardate che il grasso assorbire alimentazione umana, terribile, denti puliti e rapidamente a letto! Un risveglio, vi sentirete come un vero vincitore.