1 ^ colazione (8:00): una tazza di tè o caffè con un pezzo di zucchero, panino al formaggio (pane - 25g, formaggio - 15-20g);
2ND BREAKFAST (11:00): una mela o arancione (se ti annoi, è possibile con il tè verde - meglio nutriti);
PRANZO (13:00): 1/2 piatto di zuppa di verdure (zuppa invece si può semplicemente cotti in acqua leggermente salata per qualsiasi cavolo - Io faccio solo), un pezzo di carne (pesce, uccelli), fritto senza olio o bollito, con 120g di verdure guarnire (senza olio), qualsiasi pezzo di pane, tè senza zucchero;
SNACK (16:00): 50g. basso contenuto di grassi ricotta, fianchi brodo (può il tè dai fianchi);
CENA (19:00): 2 uova sode e carota insalata con olio, qualsiasi pezzo di pane.
Prima di andare a letto: un bicchiere di yogurt magro (può sostituire il tè per la perdita di peso).
Armonia universale
Osservando questa dieta, si può perdere peso in appena una settimana di 4 kg. Menu 7 giorni stesso.
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